Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 898 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
조기발견이 중요한 침묵의 암, ‘대장암’ 예방법

최근 아주 빠른 속도로 발병률이 증가하는 암이 있다. 바로 대장암인데요. 대장암의 증상을 알아챘을 때는 이미 상당 부분 진행됐을 확률이 높다. 하지만, 정기적인 대장내시경과 조기 검진만 한다면 충분히 대장암을 예방할 수 있다.  이처럼 조기 발견이 중요한 대장암에 대해서 건강보험공단 자료를 인용해 알아보도록 하겠다.

대장암(Colorectal Cancer)이란?

대장암은 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말한다. 결장과 직장은 대장의 구성 부위들이다. 항문에서 15cm까지는 직장, 그 이상은 결장으로 분류한다. 발생 위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 한다. 하지만 편의상 이 두 가지 암을 통칭해 대장암 이라고 부르는 경우가 많다.

대장암

건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 2019년 대장암으로 진료받은 환자의 수는 16만 2030명으로 환자 수가 14만 4427명이던 2015년에 비해서 꾸준하게 증가하고 있는 질병이다. 대장암은 30대까지는 전체 환자의 0.3%밖에 안 되지만, 40대부터는 발병하기 시작해서 주로 50대 이후 장년층에게 두드러지게 나타나는 질병이다. 따라서 30대부터 철저한 준비가 필요하다.


1225-건강 3 사진.png

대장암의 원인

대장암은 안 좋은 생활 습관이 쌓여 발생하는 경우가 많다. 그 중 식습관은 대장암의 발생에 큰 영향을 준다. 인스턴트 중심의 서구화된 식단이나 칼로리가 높은 음식과 동물성 지방은 대장암의 발병률을 크게 높이다. 특히, 소고기와 돼지고기 같은 붉은색 고기나 가공육 섭취는 대장암의 직접적인 원인으로 손꼽힌다. 가공육 제품에 함유된 여러 가지 첨가제는 대장암을 비롯한 각종 암을 유발하는 것으로 알려져 있다.

비만과 활동량 감소도 대장암의 원인 중 하나이다. 우선, 비만은 직접적으로 암의 발생 위험을 높이는 질병 중 하나이다. 대장암에도 역시 영향을 미친다. 한편, 활동량이 감소하면 변비가 생기기 쉽다. 이렇게 유발된 변비는 대변 속 발암물질의 체내 체류 시간을 증가시키기 때문에 발암 가능성을 높일 수 있다.

유전적 요인 때문에 대장암이 생기기도 한다. 직계 가족 중 암 환자가 두 명 이상 있다면 미리 정기적으로 대장암 검진을 받는 것이 필요하다. 특히 유전성 비용종증 대장암, 가족성 선종성 용종증 등 대장암을 직접적으로 유발하는 유전적 질환도 있으므로 암 가족력이 있는 사람이라면 경각심을 가지고 정기적인 검사를 하는 것이 좋다.

대장암의 증상

대장암의 대표적인 증상으로는 혈변, 배변 습관 변화, 만성적인 복통, 변을 본 후의 지속적인 잔변감 등이 있다. 하지만 대부분의 암이 그렇듯 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 알아차리기 힘들다. 증상이 있다면 이미 진행됐을 가능성이 크다. 따라서 정기적인 대장암 검진을 통한 조기 발견이 더욱 중요하다.

그렇다면, 뚜렷한 증상이 없어서 더 무서운 대장암, 예방하기 위해 어떤 것들을 할 수 있는 지 확인해본다.

대장암 예방하는 방법

▲ 식이섬유 섭취

식이섬유의 충분한 섭취는 대장암 발병률을 40~50%까지 낮춰준다. 식이섬유는 대장의 내용물을 빠르게 배출하게 하며, 장내 유익한 미생물에도 풍부한 영양을 제공한다. 특히, 채소를 통한 식이섬유 섭취는 대장암 예방은 물론, 장 건강에도 도움이 된다.

▲ 붉은색 고기 및 가공육 섭취 자제

적색육과 가공육이 대장암의 원인 중 하나로 대장암 예방뿐만 아니라 건강한 생활을 위해서는 붉은색 고기와 가공육의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 일반적으로 육류는 통제된 범위 안에서 소량 섭취를 권장한다.

▲ 꾸준한 운동

건강한 신체를 만드는 첫 걸음은 운동으로 역시 대장암 예방에 좋다. 대장암을 막기 위한 운동의 경우 가볍게 달리거나 걷는 운동을 추천한다. 이러한 유산소 운동은 대장의 연동운동을 도움으로써 대변의 대장 내 잔류 시간을 줄여 변비를 예방하는데 도움이 된다.

▲ 금주 및 금연

만병의 원인인 술과 담배는 대장암에도 치명적이다. 하루 한잔 이상의 음주는 대장암 위험도를 20~50% 증가시킨다. 미국 임상종양학회(ASCO)에서는 과음은 대장암뿐만 아니라 대부분의 암과 관련 있는 것으로 보고 있다. 흡연으로 인한 위험도 증가는 20% 정도로 술보다는 낮지만, 술에 비해 비교적 낮은 것일 뿐 여전히 대장암의 발병 위험도를 높이는 원인이라는 점에서 반드시 금연이 필요하다.

▲ 정기적인 건강검진

여러 예방 방법 중 무엇보다 중요한 건 바로 꾸준한 건강 검진이다. 대장암은 대장 용종부터 시작해 암으로 진행이 되려면 시간이 필요학; 때문에 암으로 진행되기 전에 발견한다면 대장내시경을 통해 제거할 수 있다.
그렇기 때문에, 건강 검진을 통한 조기 발견이 사실상 가장 확실한 예방법이다. 보통 50세 이후부터 5년에 한 번씩 대장내시경을 통한 건강검진을 권장하며, 꾸준한 건강검진을 받는 걸 추천한다.
한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
     eurojournal03@eknews.net













<자료제공=건강보험심사평가원 블로그>
유로저널광고

  1. 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의

    Date2020.12.19 Category사회 Views203419
    read more
  2. 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)

    Date2019.01.07 Category사회 Views315923
    read more
  3. 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한

    Date2018.02.19 Category사회 Views326884
    read more
  4. 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!

    Date2017.06.20 Category사회 Views367460
    read more
  5. 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%

    Date2016.05.31 Category사회 Views401655
    read more
  6. 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내

    Date2016.05.22 Category사회 Views414448
    read more
  7. 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌

    Date2016.02.22 Category사회 Views398514
    read more
  8. 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수

    Date2015.11.23 Category사회 Views396212
    read more
  9. 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.

    Date2015.11.17 Category사회 Views402547
    read more
  10. 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능

    Date2015.10.01 Category사회 Views399720
    read more
  11. 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세

    Date2015.09.23 Category사회 Views411755
    read more
  12. 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간

    Date2015.09.22 Category사회 Views392528
    read more
  13. 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)

    Date2015.07.19 Category사회 Views422316
    read more
  14. 소녀시대 임윤아, 일본 요코하마 팬미팅 5천여 명 팬들 몰려

    Date2024.02.21 Category연예 Views189
    Read More
  15. NCT 텐, 성공적 솔로 데뷔로 각종 국내외 차트 1위!

    Date2024.02.21 Category연예 Views176
    Read More
  16. NCT 태용 신곡 ‘TAP’, 위트 있는 관심 표현법!

    Date2024.02.21 Category연예 Views184
    Read More
  17. 대한전선, 미국서 수주 행진에 3,200만 불 넘어서

    Date2024.02.21 Category기업 Views490
    Read More
  18. LG생활건강 佛 에코바디스 지속가능성 평가 ‘골드 등급’ 획득

    Date2024.02.21 Category기업 Views175
    Read More
  19. LG화학, GM과 25조원 규모 양극재 공급계약 체결

    Date2024.02.21 Category기업 Views174
    Read More
  20. 2024년형 삼성 Neo QLED·OLED, 獨 TUV라인란드 ‘탄소저감’ 인증 획득

    Date2024.02.21 Category기업 Views175
    Read More
  21. 삼성중공업, LNG운반선 15척 수주

    Date2024.02.21 Category기업 Views177
    Read More
  22. 제네시스 ‘2024 캐나다 올해의 전기차’ 승용과 유틸리티 부문 동시 수상 쾌거

    Date2024.02.21 Category기업 Views173
    Read More
  23. 경북도, 대구경북신공항철도‘광역급행철도 도입’예타신청!

    Date2024.02.21 Category내고장 Views598
    Read More
  24. 인천시 교통문화지수, 특·광역시 1위에 올라

    Date2024.02.21 Category내고장 Views476
    Read More
  25. 전남도, 학령기까지 양육지원하는 출생수당 도입

    Date2024.02.21 Category내고장 Views496
    Read More
  26. 전북도, 새만금 에너지산업융복합단지 글로벌 중심지 도약

    Date2024.02.21 Category내고장 Views456
    Read More
  27. 충청북도, 도민참여숲 조성에 교민들도 지원 기대해

    Date2024.02.21 Category내고장 Views505
    Read More
  28. 경기도, ‘서부대개발’ 추진 2040년까지 22.9조원 투자

    Date2024.02.21 Category내고장 Views460
    Read More
  29. 최근 정치 및 사회적 이슈에 대한 여론 조사 분석

    Date2024.02.21 Category정치 Views476
    Read More
  30. 조국, 4·10 총선 출마·신당 창당 등 정치 참여 입장 강행

    Date2024.02.21 Category정치 Views476
    Read More
  31. 부울경 초광역 경제동맹, 올해 협력 방안 논의

    Date2024.02.08 Category내고장 Views507
    Read More
  32. 전남도, 미래관광 먹거리 ‘남부권 광역관광 개발’ 시동

    Date2024.02.08 Category내고장 Views520
    Read More
  33. 제주도, 대한민국 관광 1번지 위상 지킨다

    Date2024.02.08 Category내고장 Views549
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 2272 Next ›
/ 2272

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007