Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 3464 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
여름철 기력 회복‘닭고기·계란’추천받아

농촌진흥청이 닭고기와 계란이 값도 저렴할 뿐만 아니라 저지방 고단백 식품으로 영양도 풍부해 더운 여름철 기력이 떨어진 사람들이 먹으면 좋다고 밝혔다. 
닭고기는 단백질 함량이 높고 지방 및 칼로리 함량이 낮은 고단백 저지방·저칼로리 식품으로 체중 조절 또는 운동하는 사람들에게 매우 좋다. 

917-건강 2 사진.jpg



닭고기 가슴살 내 단백질은 22 %, 지방은 1.2 % 수준이며 필수 지방산이 16 % 이상 함유돼 있어 영양학적으로 우수하다. 
또한 닭고기는 섬유질이 가늘고 연하며 지방은 적고 양질의 단백질을 많이 함유하고 있어 성장기의 어린이, 근육보충을 필요로 하는 노약자, 다이어트에 관심이 있는 여성 등 남녀노소 누구에게나 좋은 음식이다. 

무더운 여름철 기력이 떨어진 사람들에게는 닭을 인삼과 함께 푹 고은 삼계탕을 먹으면 기력 회복에 도움이 된다. 

계란은 난각, 난백, 난황과 기실 등으로 이루어져 있으며 단백질 등 영양가가 높고 에너지는 낮아 소화흡수가 잘된다. 

식품에 함유된 단백질 품질은 ‘생물가’로 표기되는데 최고 수치를 100으로 기준했을 때 계란의 생물가는 93.7로 매우 높고 계란에 함유된 필수아미노산 조성의 가치는 모유(母乳) 다음으로 높다. 

또한, 계란에는 두뇌와 눈에 좋은 인지질과 루테인을 함유하고 있어 성장기 어린이에게 훌륭한 건강식품이다. 다이어트에 관심이 많다면, 매일 아침 꼭 계란을 먹는 것이 좋다. 실제로 하나의 계란에 포함된 열량은 72kcal로 낮고 포만감은 높아 외국에서는 다이어트식품으로 애용되고 있다. 

또한 농촌진흥청 국립축산과학원에서 실험용 쥐를 대상으로 계란을 5주 동안 먹인 결과, 혈중 콜레스테롤 중 몸에 좋은 콜레스테롤이 증가하고 계란을 많이 먹어도 항상성 유지를 위해 체내 콜레스테롤이 축적되지 않고 분변으로 배설되는 것으로 나타났다. 
농촌진흥청 가금과 최희철 과장은 “계란과 닭고기는 식품 중 값싸고 영양가 높은 식품 중 하나”라고 말했다.

한국 유로저널 안하영 기자
   eurojournal16@eknews.net
유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203395
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315891
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326852
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367431
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401622
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414426
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398475
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396190
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402517
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399682
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411730
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392498
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422298
1545 건강 ‘계절성 알레르기성 비염’ 환자 급증 2013.09.25 2593
1544 건강 스프레스는 암을 비롯한 만병의 근원이다. 2013.09.25 2634
1543 건강 사망원인,전세계 1위는 심혈관질환,국내 1 위는 암 2013.09.18 5896
1542 건강 일자목 증가, 현대인들 목 건강에 ‘빨간불’ 손목터널증후군도 10명중 6명은 40~50대의 중년층으로 80%가 여성 2013.09.18 3145
1541 건강 탈모 예방 위해 잘못된 습관 10가지는 꼭 버려라 file 2013.09.18 3029
1540 건강 바른 자세 등 올바른 습관으로 오십견 예방 가능 2013.09.18 2623
1539 건강 뇌 건강 지키기, 유산소운동과 균형있는 식사가 최고 2013.09.18 3399
1538 건강 하루 7~8시간 수면, 대사증후군 예방에 필수이고,고혈압 환자 저소금 더 위험 2013.09.18 3045
1537 건강 가을철 3대 알레르기 질환으로 비염, 천식, 결막염 2013.09.11 3092
» 건강 여름철 기력 회복‘닭고기·계란’추천받아 file 2013.09.11 3464
1535 건강 폐에 구멍 뚫리는‘기흉’환자, 절반이 10~20대 남성 file 2013.09.11 14349
1534 건강 유해균 억제하고 유익균위해 유산균 섭취해야 2013.09.11 3361
1533 건강 잠 충분히 자는 청소년들이 공부도 잘한다. 2013.09.11 3371
1532 건강 미루지 말고 치료해야 하는 피부질환,‘곤지름’ file 2013.09.04 5286
1531 건강 건강기능식품 오메가3, 올바르게 섭취하는 방법 2013.09.04 3825
1530 건강 관절염(무릎질환), 나쁜 생활습관과 비만 등이 원인 file 2013.09.04 11242
1529 건강 올바른 습관으로 오십견을 예방하자 file 2013.09.04 3296
1528 건강 카페인 머무는 시간, 어른보다 청소년에서 더 길어 file 2013.09.04 4026
1527 건강 당뇨병 예방하려면 블루베리,사과,포도 날로 자주 먹어라 file 2013.09.04 4052
1526 건강 '커피' 하루 네 잔 이상, 전립선암 예방 file 2013.09.04 4574
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 ... 147 Next ›
/ 147

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007