Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 3283 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
애 낳고 습관처럼 먹는 미역국의 효과

940-건강 2 사진.png

산후와 생일날하면 으레 미역국이 연상된다. 산모의 산후 조리를 염려해 미역을 선물하는 풍습은 오래됐다. 현대 식품 과학을 공부하면서 조상의 전통적 식습관의 과학성에 감탄을 금치 못하는 경우가 종종 있는데 산후 조리를 위해 미역국을 먹는 것도 그 중 하나이다.

미역에는 요오드가 100mg나 들어있다. 요오드는 갑상선 호르몬인 티록신을 만드는 데 필요한 성분으로 체내 요오드의 50% 정도가 갑상선에 존재한다. 티록신은 심장과 혈관의 활동, 체온과 땀의 조절, 신진대사를 증진시키는 작용을 한다. 그러므로 신진대사가 왕성한 임산부에게는 평소보다 많은 요오드가 필요하다. 출산후 갑자기 뚱뚱해지는 이가 있는데, 산후에 요오드를 충분히 서뷔하지 못해서 일어나는 일일 수 있다.

미역은 혈액을 맑게 해주는 청혈제이며, 요오드가 풍부하고 칼슘 함량이 많아 산후 자궁 수축과 지혈의 역할을 하기도 한다. 칼슘은 골격과 치아 형성에 필요한 성분으로 젖을 통하여 아기에게 전달되므로 산후 조리 식품으로 제격이다.

산모는 변비가 생기기 쉬운데 미역에는 점성 다당류인 알긴산이 들어 있어 장벽을 자극하여 장의 운동을 활발히 해주고 배변을 쉽게 해준다.

알긴산은 미역의 미끈미끈한 점액 성분의 주류를 이루는 것으로 위 속에 들어가면 부풀어 배가 꽉찬 느낌이 들게 해 식욕을 억제하므로 비만을 막는 효과도 있다.

<출처 : 참고서적=음식상식 백가지>

한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
 eurojournal03@eknews.net 

유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203407
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315909
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326870
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367447
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401640
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414435
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398492
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396203
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402532
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399700
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411742
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392513
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422307
1665 건강 한국인, 특히 10~20대 비타민 D 부족 심각해 2014.03.18 3080
1664 건강 나이들 수록 '고기' 많이 먹어야 file 2014.03.18 2596
1663 건강 남성들만의 남모를 고통, '전립선 비대증' ,40대부터 급증 file 2014.03.18 3920
1662 건강 등통증 환자 최근 5년간 증가율 22.4%로 100만명 증가 file 2014.03.18 3438
1661 건강 봄철 환절기 ‘환경성 질환’으로부터 우리 아이 지키는 방법 2014.03.18 2066
1660 건강 유로저널 단독 건강 칼럼 (9) : 눈 - 간과 혈액의 창 2014.03.16 3628
1659 건강 불안에 시달리는 ‘강박장애’ 환자 2명 중 1명은 젊은층 file 2014.03.11 5542
1658 건강 한국인 10명 중 1명은 ‘위염’, 올바른 식습관 유지가 중요 file 2014.03.11 3248
1657 건강 커피믹스, 과연 안심하고 먹을 수 있을까? file 2014.03.11 4321
» 건강 애 낳고 습관처럼 먹는 미역국의 효과 file 2014.03.11 3283
1655 건강 족저근막염 환자 10명중에서 4 명은 발병 원인 몰라 file 2014.03.11 2680
1654 건강 유로저널 단독 건강 칼럼 (8) : 아토피 - 몸의 정화가 필요하다 2014.03.09 2297
1653 건강 간접흡연 '체외임신·사산·유산' 위험 높여 2014.03.03 2341
1652 건강 아직도 코피가 나면 목을 뒤로 제치시나요? 2014.03.03 3464
1651 건강 직장인 10명중 2 명은 만성증후군에 시달려 file 2014.03.03 2359
1650 건강 질병을 예방하는 건강한 수면 방법 2014.03.03 2192
1649 건강 붓고 시린 ‘치아의 경고’ 무시하면 치주질환으로 이어져 file 2014.03.03 2581
1648 건강 한국인의 세끼 식사 비율, 1:4:5로 불균형 심각 2014.03.03 2526
1647 건강 유로저널 단독 건강 칼럼 (7) : 당뇨 - 고장난 인체 에너지 대사 시스템 file 2014.03.02 4019
1646 건강 유로저널 단독 건강 칼럼 (6) : 십병구담 - 몸속의 노폐물이 만병의 근원 2014.02.24 4385
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 ... 147 Next ›
/ 147

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007