Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 522 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
웰빙 효과 위한 커피의 하루 섭취 상한선은 5잔
 
  
 웰빙 효과를 얻을 수 있는 커피의 하루 섭취 상한선은 5잔 정도로 매일 카페인을 400㎎까지 섭취하는 것은 건강에 이롭다는 것이다. 

한국 식품의약품안전처와 미국 소비자ㆍ과학 웹사이트‘BGR’(Boy Genius Report)은 ‘건강 음료 커피, 얼마나 섭취해야 하나’란 제목의 최근 기사에서 전 세계에서 수행된 커피와 건강 관련 연구 결과 약 100개를 메타 분석한 결과 커피에 풍부한 카페인을 통해 건강상 혜택을 얻으려면 하루 400㎎이 카페인 섭취 상한선이라고 보도했다. 커피에 함유된 평균 카페인의 양을 감안하면 하루 5잔에 해당하는 양이다.

1238-건강 3 사진.png

 카페인은 커피의 대표적인 항산화 성분 중 하나다. 각성ㆍ흥분 성분으로도 알려져 있지만 카페인에 대한 몸의 반응은 사람마다 제각각이다. 일부 카페인에 예민한 사람에겐 다량의 카페인 섭취가 불안 증상을 촉발한다. 일부 사람에선 카페인이 마음을 진정시키거나 더 잘 집중할 수 있도록 한다. 불안 억제도 돕는다. 
 카페인에 민감한 사람에겐 디카페인 커피가 좋은 대안이 될 수 있다.

디카페인 커피에도 염증을 없애는 항산화 성분이 다량 함유돼 있기 때문이다.

 요즘 염증은 암 등‘만병의 원인’으로 통한다. 커피의‘마법의 힘’은 항염 효과를 나타내는 카페인ㆍ클로로젠산 등 항산화 성분이다. 항산화 성분이 듬뿍 든 커피는 심장병ㆍ뇌졸중 발생 위험을 낮추고 심지어 뇌를 건강하게 한다. 커피를 즐겨 마시면 심장병ㆍ뇌졸중ㆍ당뇨병 등 성인병 뿐만 아니라 알츠하이머병(노인성 치매)에 대한 방어력을 높일 수 있다는 연구결과가 속속 나오고 있다. 

 한편 식품의약품 안전처에서 권고하는 카페인의 하루 섭취 제한량은 성인 400㎎ 이하, 임산부 300㎎ 이하다. 어린이와 청소년은 각자의 체중 ㎏당 2.5㎎ 이하 섭취해야 한다. 체중이 40㎏인 초등학생의 하루 카페인 섭취 제한량은 40×2.5=100㎎이다. 아메리카노 한 잔엔 약 150㎎의 카페인이 들어 있다. 
 
 한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
     eurojournal03@eknews.net
    
유로저널광고

  1. 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의

    Date2020.12.19 Category사회 Views203394
    read more
  2. 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)

    Date2019.01.07 Category사회 Views315890
    read more
  3. 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한

    Date2018.02.19 Category사회 Views326851
    read more
  4. 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!

    Date2017.06.20 Category사회 Views367429
    read more
  5. 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%

    Date2016.05.31 Category사회 Views401622
    read more
  6. 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내

    Date2016.05.22 Category사회 Views414425
    read more
  7. 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌

    Date2016.02.22 Category사회 Views398474
    read more
  8. 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수

    Date2015.11.23 Category사회 Views396189
    read more
  9. 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.

    Date2015.11.17 Category사회 Views402517
    read more
  10. 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능

    Date2015.10.01 Category사회 Views399681
    read more
  11. 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세

    Date2015.09.23 Category사회 Views411730
    read more
  12. 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간

    Date2015.09.22 Category사회 Views392498
    read more
  13. 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)

    Date2015.07.19 Category사회 Views422298
    read more
  14. 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지

    Date2021.02.14 Category건강 Views580
    Read More
  15. 12가지 과일 평소 즐기면 고혈압 위험 38% 감소

    Date2021.02.02 Category건강 Views559
    Read More
  16. 피스타치오,면역력 강화 성분 11가지나 포함된 견과류

    Date2021.02.02 Category건강 Views537
    Read More
  17. 노인 기능 유지위해 체중 유지하고 직업 가져야

    Date2021.02.02 Category건강 Views565
    Read More
  18. 변비, 커피와 물 자주 마시고, 유제품이나 붉은 고기 피해야

    Date2021.02.02 Category건강 Views650
    Read More
  19. 커피 1∼2잔 섭취로도 콜레스테롤의 소장 흡수량 30% 억제

    Date2021.01.19 Category건강 Views819
    Read More
  20. 비타민 D,코로나19는 물론 감기ㆍ 겨울 독감 시즌에 면역력 높여

    Date2021.01.19 Category건강 Views467
    Read More
  21. 고도 비만이면 정상 체중보다 대사증후군 위험 약 40배

    Date2021.01.19 Category건강 Views577
    Read More
  22. 60대 남성의 전립선비대증 발생 위험 40대의 18배

    Date2021.01.19 Category건강 Views560
    Read More
  23. ‘녹색 꽃양배추’브로콜리,심혈관질환과 빈혈 예방 효과

    Date2021.01.05 Category건강 Views625
    Read More
  24. 삶은 계란 '눈 건강,혈압 하락,체중 감량'등 10가지에 도움

    Date2021.01.05 Category건강 Views864
    Read More
  25. 뱃살 녹이는 9가지 식품,콜린ㆍ식이섬유ㆍ단백질 풍부해야

    Date2021.01.05 Category건강 Views556
    Read More
  26. '과메기와 굴',면역력 향상에 좋은 겨울철 수산물

    Date2021.01.05 Category건강 Views588
    Read More
  27. 내장 지방 제거 효과로 뱃살 빼는 데는 자몽이‘특효약’

    Date2020.12.21 Category건강 Views643
    Read More
  28. 겨울철에 급증하는‘심혈관질환’예방하려면?

    Date2020.12.21 Category건강 Views711
    Read More
  29. 겨울철,호주머니 손대신 장갑끼고 칼슘·비타민D 섭취

    Date2020.12.21 Category건강 Views510
    Read More
  30. 40대ㆍ50대 아스피린 꾸준히 복용하면 모든 원인의 사망률 24% ↓

    Date2020.12.21 Category건강 Views576
    Read More
  31. 업무 성과 높이는 성분,오메가3 지방 등 생산성 증진 7가지

    Date2020.12.15 Category건강 Views543
    Read More
  32. 웰빙 효과 위한 커피의 하루 섭취 상한선은 5잔

    Date2020.12.15 Category건강 Views522
    Read More
  33. 50세 이상 근감소증 예방 위한 단백질 식품 10가지

    Date2020.12.15 Category건강 Views608
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 147 Next ›
/ 147

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007