Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 1535 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print 수정 삭제
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print 수정 삭제
최근 설탕이 들어간 음료 섭취를 줄이는 것만으로도 체중감소에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
우리가 갈증을 느꼈을 때 무심코 마시는 대부분의 음료수에는 설탕 함유량이나 당도가 높은 식품이 많아 오히려 다이어트에  방해가 된다.
전문가들은 고형식품 칼로리보다는 음료에 함유된 칼로리를 줄여야 체중감소에 효과가 있다고 전한다. 행복한한의원(fatout.co.kr)은 그 이유로 고형식품을 섭취하면 우리 몸이 알아서 칼로리 섭취량을 조절하는데 반해 음료에 함유된 액상 칼로리는 그렇지 못하기 때문이라고 밝혔다.
과일 주스와 이온음료는 건강에 도움이 될 거라는 인식이 강해 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 운동 후에 마시는 이온음료는 몸에 이롭지만 운동과 관계없이 물 대신으로 과도하게 섭취하는 경우에는 이온불균형을 초래할 뿐만 아니라 불필요한 당분과 열량을 섭취하게 된다.
과일 주스 또한 생과일을 직접 먹는 것보다 체내 흡수가 빨라 인체 내 당의 흡수율이 높다. 과일 주스를 만들 때 단맛을 내기 위해 설탕 등이 가미되어 열량 또한 높고 식이섬유 함유량은 오히려 낮으므로 과일은 주스보다는 생과일을 직접 섭취하는 것이 좋다.
이렇듯 무의식적으로 마시는 음료수로 인해 섭취하는 당분과 열량은 상당하기에 다이어트에 성공하기 위해서는 갈증해소를 위해서 생수나, 녹차, 보리차 등을 마시고 되도록이면 탄산음료나 과일주스 등은 삼가는 것이 좋다.

한인신문 안하영 기자
eurojournal16@eknews.net

<전 유럽 한인대표신문 유로저널, 전 영국 한인대표신문 한인신문, eknews.net>
유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203392
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315890
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326851
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367429
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401621
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414424
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398473
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396188
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402516
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399679
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411727
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392496
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422296
485 건강 연말 송년회 술자리, 고칼로리 안주 피해야 (펌) 2008.12.16 1693
484 건강 잠 안올때 먹는 술, 오히려 건강의 적! 2008.12.16 1454
483 건강 식욕억제 하는데는 '유산소운동' 더 효과적 2008.12.16 1626
482 건강 시린니 '치아나 잇몸 문제 있다는 신호' (펌) 2008.12.12 1626
481 건강 50세 이하 성인 '독감백신' 50%만 맞아도 '효과' (펌) 2008.12.12 1696
480 건강 몸에 좋은 마늘, 탈모에도 좋다 2008.12.12 2105
479 건강 술 많이 마시는 젊은 남성 '골다공증' 빨간불 (펌) 2008.12.09 1706
478 건강 꽁치나 고등어 등 생선,술 안주로 좋다 2008.12.09 1638
477 건강 한국인,남자들 비타민B1.피부관리 비타민B2 절대 필요 (펌) 2008.12.08 2443
476 건강 몸 따뜻하게 하는 차, 생강·유자차 (펌) 2008.12.02 2303
475 건강 비타민 C.E가 심장마비 예방,사실과 달라 (펌) 2008.12.02 1444
474 건강 하루 한 잔 우유,당뇨병.고혈압에 비만까지 예방 (펌) 2008.12.02 1770
473 건강 전곡류, 인류를 더 건강하게 만드는 최고의 보약 2008.11.28 2113
472 건강 아토피, 함초와 수세미로 이겨내세요 2008.11.28 2452
471 건강 영양 덩어리 블랙푸드 열풍 불어 (펌) 2008.11.26 1445
470 건강 국민 3명 중 1명‘비만환자’, 10년새 5.7%p 증가 2008.11.26 1449
469 건강 기침엔 '꿀'이 최고,민간요법 인정 받아 (펌) 2008.11.21 1845
468 건강 과도한 난방으로 빼앗긴 수분, 건성습진 주의해야 2008.11.21 1480
467 건강 ‘한국식 때밀이’피부 보호하는 각질층 손상 2008.11.19 1974
466 건강 가을, 뇌졸중으로 사람들이 쓰러진다 (펌) 2008.11.19 2105
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 ... 147 Next ›
/ 147

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007