Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 658 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
'회춘식 비타민E' 혈중 농도,10대 청춘에서 가장 부족 
계란ㆍ견과류ㆍ씨앗류에 풍부한 비타민E 혈중 농도 10대 최저, 60대 최고

 
 회춘(回春) 물질ㆍ생식 비타민으로 통하는 비타민E의 혈중 농도가 가장 낮은 연령대는 의외로 10대 청춘인 반면 60대가 최고치인 것으로 밝혀졌다. 비타민E의 혈중 농도가 낮을수록 알레르기 비염 위험이 컸다.
비타민E는 인체에서 항산화제로 작용하여 지질의 산화 및 유리기의 생성을 억제하여 세포손상을 막아준다.

또한 지용성 비타민의 산화를 방지하고 비타민A의 이용을 돕고, 항염증, 항혈전 기능을 하는 물질의 합성 과정을 촉진하여

우리 몸의 염증, 심혈관 질환, 암 등을 예방하며, 정자 생성과 자궁 기능 및 면역 기능을 향상 시킨다.
필수 지방산을 많이 섭취하는 사람은 지방산의 산화를 막기 위해 비타민E의 섭취 역시 늘리는 것이 좋다.
비타민E의 대표적인 결핍 증상은 생식불능, 근육위축, 신경질환, 빈혈 및 간 괴사 등이 있지만 사람은 일상 식사를 통해 비타민E 결핍증을 예방하기 충분하나 심한 영양 흡수 불량, 영양실조, 초저지방 식단 섭취 자, 유전적으로 토코페롤 결합 단백질이 부족한 사람 등 에서 나타나기도 한다.

1237-건강 4 사진.png
 비타민E가 풍부한 식품은 콩ㆍ해바라기 씨ㆍ아몬드ㆍ잣 등 두류ㆍ견과류ㆍ씨앗류이고, 여기서 추출한 식물성 기름에도 다량 함유돼 있다. 멥쌀과 말린 고추에도 소량 들어 있고 동물성 식품 중에선 계란에 많다. 비타민D는 계란 노른자ㆍ등 푸른 생선ㆍ우유ㆍ새우 등이 주요 공급 식품이다. 계란연구회 이상진 회장은 “비타민Eㆍ비타민D가 모두 풍부한 대표 식품은 계란”이며 “청소년의 알레르기 비염 등 알레르기 질환 예방과 증상 완화를 위해 비타민Eㆍ비타민D가 듬뿍 든 계란을 점심 급식 때 학생에게 제공할 것”을 주문했다. <사진: 한국영양치료 센터 블로그 전재>

만약 비타민 E가 결핍되면 심각한 신경 손상이 나타나기도 한다.
비타민E는 다른 지용성 비타민에 비교하여 부작용이 비교적 적은 편이지만 과량 섭취 시에는 다른 지용성 비타민의 기능을 저해할 수 있어 혈소판의 응집 감소,수술 후 출혈 초래, 위장장애, 근육 약화 등이 나타날 수 있다.
성인 하루 100 ~ 800mg 섭취해도 부작용이 거의 없으며,
800~1200mg을 복용하면 비타민K의 흡수를 방해한다.
그 외 비타민E는 쿠마틴과 같은 항응고제의 작용을 강화시키므로 복용 시 주의하여야 하며, 비타민K의 작용을 높이기도 한다.
따라서 항응고제를 복용하거나 고혈압, 당뇨, 갑상선 기능 환자의 경우 소량으로 복용하고 서서히 용량을 늘리는 것이 좋다.

우석대학 간호대 최혜선 교수팀이 10세 이상 국민 2,031명의 혈중 비타민E 농도와 알레르기 비염의 연관성을 분석한 결과를 인용한 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 혈중 비타민E 농도는 남성이 여성보다 낮았다. 60세 이상의 혈중 비타민E 농도(14.4㎎/ℓ)가 최고, 10대(9.2㎎/ℓ)가 최저였다. ‘생식 비타민’이란 비타민E의 별명과는 달리 나이가 어릴수록 혈중 비타민E 농도가 낮았다.

 한국인의 혈중 비타민E의 평균 농도(12.6㎎/ℓ)로, 연령대별 권고 기준 범위 내였다. 이는 한국인의 비타민E의 섭취량이 부족하지 않다는 의미로도 해석할 수 있다. 

 최 교수팀의 연구에서 혈중 비타민E 농도가 낮을수록 알레르기 비염에 걸릴 위험이 큰 것으로 나타났다. 병원에서 알레르기 비염 진단을 받은 사람의 평균 비타민E 농도(11.9㎎/ℓ)가 알레르기 비염 진단을 받지 않은 사람(12.8㎎/ℓ)보다 낮았다.
 이는 항산화 성분인 비타민E가 산화 스트레스에 의한 손상을 막아 호흡기 점막의 염증을 완화하고, 천식ㆍ비염 등 알레르기 질환 예방ㆍ치유를 도운 결과로 풀이된다,

 최 교수팀은 논문에서 “중국에서 6~14세 아동을 대상으로 조사한 결과 혈중 비타민E 수준이 낮을수록 알레르기 비염 증상이 빈번했다”며 “7~13세 아동을 대상으로 이집트의 연구에선 비타민D 결핍아에서 알레르기 비염 증상이 심했다”고 지적했다.
 

한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
   eurojournal03@eknews.net

유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203404
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315902
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326863
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367442
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401632
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414434
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398487
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396200
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402526
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399693
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411739
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392507
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422304
44622 내고장 ‘경기똑D’ 설치하고 ‘도민카드’ 발급받으면 현장에서 바로 사용 가능 2023.05.29 100
44621 기업 삼성전자, 런던 초대형 전광판에 ‘갤럭시 S23 울트라’와 ‘2억 화소 아이소셀 이미지센서’로 촬영된 놀라운... file 2023.05.29 198
44620 기업 LS전선, 유럽 HVDC 2조원 역대 최대 수주 2023.05.29 249
44619 기업 한화큐셀, 美 주요 태양광 모듈 시장 1위 수성 file 2023.05.29 234
44618 기업 한화시스템, 필리핀 연안경비함(OPV) 6척에 '함정 전투체계' 수출 file 2023.05.29 179
44617 연예 르세라핌-뉴진스, 美 포브스 '亞 영향력 있는 30세 이하 30인' 선정 file 2023.05.29 55
44616 연예 에스파 연이은 활약에 'MY WORLD' 써클차트 2관왕! file 2023.05.29 121
44615 연예 조준영, ‘스피릿 핑거스’까지 청춘물 완벽 접수 예고 file 2023.05.29 54
44614 연예 NCT 태용 신곡 ‘샤랄라’, 올여름 가장 ‘힙’하고 ‘핫’한 음악! file 2023.05.29 51
44613 연예 ‘뮤직 유니버스 K-909’ 보아, 토크부터 센스 만점 댄스 챌린지까지 호평 file 2023.05.29 48
44612 연예 ‘닥터 차정숙’ 엄정화,“엄마는 지금 그 어느 때보다 강해” file 2023.05.29 46
44611 연예 ‘낭만닥터 김사부3’, 이전 시즌과 연결로 돌담병원 세계관로 색다른 재미와 감동 전해 file 2023.05.29 90
44610 건강 커피, 대사증후군 환자의 체지방과 뱃살 감소 효과 file 2023.05.25 113
44609 건강 초가공된 붉은색 고기와 생선, 사망 위험 24% 증가 file 2023.05.25 112
44608 문화 일본서 돌아온 대동여지도,국립고궁박물관서 공개해 file 2023.05.25 78
44607 문화 K-컬처 창조 공간, 당인리 문화창작발전소 착공 file 2023.05.25 330
44606 문화 4.19혁명·동학농민혁명 기록물, 유네스코 세계기록유산 등재 file 2023.05.25 137
44605 사회 한일정상회담 성과에 40대 불만족, 만족의 5배 높아 file 2023.05.25 107
44604 사회 한국 젊은이들, 결혼·출산 꺼린 것보다 개인 삶의 성취에 더 비중 높아 file 2023.05.25 170
44603 사회 병사 휴대전화 소지 ‘아침 점호~밤 9시’로 확대 2023.05.25 252
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 ... 2272 Next ›
/ 2272

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007