Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 1686 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

혈관 건강에 치명적인 이상지질혈증, 제대로 알고 관리하자!


콜레스테롤은 이상지질형증, 동맥경화 등 성인병의 원인 중 하나로 주로 부정적인 의미로 많이 사용되고 있다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 하다. 

꾸준한 운동과 체중 조절, 건강한 식단 등으로 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해 한국건강관리협회 자료를 인용해 전한다.


1176-건강 1 사진 1.png


Q 콜레스테롤이란 무엇인가?


 '지질'에 해당하는 영어가 '콜레스테롤'이다. 

우리 몸은 여러 영양소로 구성되어 있다. 그중 가장 중요한 3대 영양소가 탄수화물, 지방, 단백질이다. 콜레스테롤이 바로 지방에 해당하며, 인체의 구성과 유지를 위해 필요한 영양소 중의 하나이므로 음식물을 통해서 섭취해야 한다. 


1176-건강 1 사진 2.png


콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 성분, 스테로이드 호르몬의 재료, 담즙의 원료가 되므로 생명유지에 꼭 필요한 영양소이다. 

콜레스테롤은 몸속에서 호르몬 합성에 쓰이거나 뇌 발달 및 유지 등 여러 과정에 쓰이게 된다. 


Q 이상지질형증(고지혈증)은 어떻게 진단하나?


혈액 속에 콜레스테롤 수치가 정상을 벗어난 상태를 이상지질혈증이라고 하며, 채혈 검사로 확인할 수 있다. 혈액의 지질 검사(총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤)를 시행하여 진단한다. 검사 항목 중에서 중성지방 수치와 계산하여 얻은 저밀도 콜레스테롤 수치는 혈액 채취 전 최소 9시간에서 12시간의 공복이 필요하며, 정맥 채혈 전 과도한 움직임으로 인한 혈액 농축을 피하기 위하여 최소 5분 이상 앉아 있어야 한다. 


이상지질혈증의 치료 방침을 결정하기 위해서는 서로 다른 시점에 최소 2회 이상의 혈액검사(지질검사)가 필요하며, 만약 두 번째 지질검사 결과와 첫 번째 검사 결과 간 현저한 차이가 있을 경우에는 추가로 한 번 더 검사를 시행하여 최종 확인한 지질 검사 결과 값에 따라 치료방침을 정해야 한다. 


Q 이상지질혈증의 치료방법에는 무엇이 있나?


(1) 초 고위험군 이미 심장혈관질환이나 뇌혈관질환(관상동맥질환, 허혈성 뇌졸중, 일과성 뇌 허혈 발작, 말초혈관질환)이 있는 환자는 초 고위험군 환자로 따로 분류하고, 저밀도 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 70mg/dL 미만 혹은 처음 수치보다 50%이상 감소를 목표로 한다. 


(2) 고위험군 심장혈관질환인 관상동맥질환에 상당하는 위험인자인 경동맥질환(50%가 넘는 경동맥협착)이나 복부동맥류, 당뇨병이 있는 환자는 고위험군 환자로 분류하고 저밀도 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 100mg/dL이하를 목표로 치료한다. 


(3) 중등도 위험군 저밀도 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 제외한 주요 위험인자가 2개 이상인 경우 중등도 위험군으로 분류하고, 수개월간 생활습관 개선을 시행한 뒤에도 저밀도 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)수치가 130mg/dL 이상인 경우 약물치료를 한다. 


(4) 고중성지방혈증에 대한 치료지침 혈액 속 중성지방 농도가 500 mg/dL 이상으로 상승하는 경우 이차적인 원인(체중증가, 음주, 탄수화물 섭취, 만성신부전, 당뇨병, 갑상성 기능 저하, 임신 등) 및 유전적인 문제가 있는 확인하는 것이 필요하다. 또한 혈중 중성지방 농도가 500mg/dL 이상으로 상승한 경우 급성 췌장염의 위험이 증가한다고 알려져 있어 위와 같은 원인을 교정한 뒤에도 지속적으로  500mg/dL 이상의 중성지방 농도가 확인되는 경우 약물치료를 시작한다. 


(5) 고밀도 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 저밀도 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 반대로 우리 몸에서 유익한 작용을 하는 콜레스테롤로서 남녀 각각 45mg/dL, 55mg/dL 이상으로 유지하는 것이 좋다.


Q 이상지질혈증의 예방에 도움이 되는 음식은?


1176-건강 1 사진 3.png

사진) 음식에 있는 콜레스테롤은 많이 먹는다고 많이 섭취되지 않는다. 일정량을 먹으면 흡수가 차단되어 더 이상 혈중 농도를 높이지 않는다. 문제는 간인데 포화지방을 많이 먹으면 간에서 콜레스테롤을 많이 만들어서 핏속으로 방출하고 반대로 분해는 적게 한다. 결과적으로 혈중 콜레스테롤이 많이 높아지게 된다. 동물에 있는 포화지방도 이런 일을 많이 하지만 유난히 팜유와 코코넛유에 있는 식물성 포화지방은 특히 간에서의 콜레스테롤 합성을 증가시켜 혈중 콜레스테롤을 높인다. 따라서 일반적으로 음식물의 콜레스테롤 함량보다는 포화지방산 함량이 훨씬 중요하다.


 전통적으로 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추기 위해서 지방의 섭취를 제한하는 것을 권해 왔다. 

하지만 지방 섭취를 제한한다고 해서 콜레스테롤 농도가 감소했다고 하기는 어렵다. 

지방 섭취를 제한하면 오히려 탄수화물 섭취가 증가하는 경우가 많아서, 결과적으로 혈중 중성지방 수치가 높아지기도 하기 때문에 좋은 지방을 적당한 수준으로 섭취하는 것이 좋다. 

탄수화물의 과다섭취, 특히 단순 당의 과다섭취는 혈중 중성지방 농도를 높인다. 


1176-건강 1 사진 4.png


수용성 식이섬유는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 농도를 낮추는 데 효과적이다. 또한, 과도한 알코올 섭취는(10~30g/일 이상) 혈중 중성지방 농도를 높인다. 

술의 종류에 관계없이 해당하는 술을 제공하는 잔을 기준으로 1~2잔정도 이내로 음주량을 제한할 필요가 있다. 


잡곡이나 현미, 통밀 등의 통곡 식품의 섭취 비중을 높이고, 그 외 채소, 콩류, 생선류, 과일류, 유제품 등의 식품이 포함된 식사가 도움이 된다. 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 질병의 예방 및 치료에 도움이 되지만, 보통 우리는 과일을 식사대용으로 먹기보다는 후식, 간식 등으로 추가해서 먹는 식생활 양식을 가지고 있기 때문에, 과일을 충분히 섭취하라고 강조할 경우 과일 속의 단순 당 섭취가 늘어날 수 있어 주의가 필요하다.


한국 유로저널 김용대 의학전문 기자

  eurojournal03@eknews.net


유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203401
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315897
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326858
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367438
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401629
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414432
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398481
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396196
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402525
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399689
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411735
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392503
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422303
44402 기업 LG전자, ‘탄소중립’에 꽂힌 유럽 냉난방 공조 시장 「고효율 히트펌프」로 공략 강화 2023.03.29 39
44401 기업 교황과 바티칸 지키는 스위스 근위대, 삼성 선택해 2023.03.29 38
44400 기업 한화에너지, 유럽 내 태양광 사업 적극 나서 2023.03.29 39
44399 기업 기아 K5, 가족을 위한 최고의 중형차 선정 2023.03.29 36
44398 기업 현대차그룹, 미국 U.S.뉴스 2023 2023.03.29 34
44397 문화 아시아 시장 집중 공략으로 흥행·실적 모두 잡은 K-패션 2023.03.29 45
44396 문화 서울지하철, 촬영지원 전년 대비 2배 이상 증가 2023.03.29 41
44395 건강 여성이 녹차 즐기면 대사증후군 위험 16% 이상 감소 2023.03.29 42
44394 건강 단백질 섭취가 많으면 file 2023.03.29 41
44393 건강 코로나-19ㆍ독감 예방에 비타민 DㆍEㆍC와 엽산이 효과적 file 2023.03.29 38
44392 사회 한국 인구 5,163만 명으로 50.5%가 수도권에서 살고 있어 file 2023.03.29 40
44391 사회 제주도 가파도 국내 최초 유상 드론배송 서비스 시작 file 2023.03.29 114
44390 사회 청소년 사이버폭력 경험, 10명 중 4명으로 증가해 file 2023.03.29 36
44389 경제 피치,한국 국가신용등급 ‘AA-’,전망도 ‘안정적’ file 2023.03.29 36
44388 경제 여성기업 295만개로 역대 최대 '전체기업의 40.5%' file 2023.03.29 34
44387 경제 K-콘텐츠,한류 등장 4반세기 만에 수출 주력 산업 ‘우뚝’ 2023.03.29 34
44386 경제 벤처‧스타트업 고용증가율, 전체기업 대비 3배이상 높아 file 2023.03.29 34
44385 내고장 제주도, 신성장산업 육성 산업입지 기반 조성 박차 2023.03.29 33
44384 내고장 준비된 전라북도, 이차전지 혁신허브 조성 가속화! 2023.03.29 32
44383 내고장 충남도, 내년 국비 ‘10조 시대 개막’ 힘 모은다 2023.03.29 32
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... 2272 Next ›
/ 2272

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007