한국 청소년 비만율 17년간 거의 두 배 증가

한국 청소년 비만율 17년간 거의 두 배 증가

비만율 증가속도는 코로나-19 이후 패스트푸드ㆍ외식을 줄이는 등 자신의 건강 챙긴 결과

한국 청소년의 비만율이 지난 17년간 꾸준히 증가했으나, 코로나-19 유행 기간에 증가속도가 다소 둔화했다는 연구결과가 나왔다. 2021년 청소년의 과체중ㆍ비만 유병률은 2005∼2007년보다 두 배 가까이 높아졌다.

교육부가 조사 실시한 2021년 학생 건강검사표본통계에서 초/중/고 학생중 10명중 3명꼴로 비만이라는 결과가 나왔다. 이말은 즉슨, 아이들이 뚱뚱해지고 있다는 건데, 코로나 때문이 아니라 그이전부터 넘쳐나는 영양소에 과식으로 인하여 살이 찌고 있는 상태로 보인다. 

비만은 가지고 있는 것만으로도 각종 합병증을 유발하게 되는데 자라나는 어린이들이 벌써부터 비만으로서 내부 장기의 위험 뿐만 아니라 그 외형적인 요건으로만으로 놀림감이 당하는 경우가 많기 때문에 어린이 비만은 부모님들이 꼼꼼하게 관리를 해 주어야 한다.

경희대의료원 디지털헬스센터 연동건 교수(소아청소년과)팀이 18년간(2005∼2021년) 질병관리청의 온라인 청소년 건강행태조사에 참여한 중ㆍ고생 등 청소년 111만1,300명을 대상으로 비만율의 변화 등을 분석한 결과, 2021년 청소년의 평균 체질량지수(BMI)는 21.6으로, 2005∼2007년 당시의 청소년(20.5)보다 1 이상 높아졌다. 흔히 BMI는 비만의 척도로 통하며, 23 이상이면 비만으로 간주한다. 

2021년 청소년의 비만율은 23.4%로,2005~2007년(13.1%)의 거의 두 배로 증가했다. 코로나-19 유행 기간엔 비만율의 증가속도가 뚜렷하게 감소했다.

코로나-19 유행 기간엔 청소년이 온라인 수업을 많이 해 신체 활동 기회가 줄고, 유산소 운동 횟수가 감소했다는 사실을 비춰보면 이 시기에 비만율 증가가 완화된 것은 다소 의외의 결과다. 

청소년 비만을 예방하는 방법

* 일찍자고 일찍 일어나야 됩니다.

* 아침식사는 꼭 먹는다.

* 3대 영양소를 챙겨먹는다

* 다양한 채소와 과일을 먹는다

* 저녁 7시 이후 아무것도 먹지 않는다

* 군것질과 패스트푸드를 피한다

* 가당 음료수, 탄산 음료 대신 물을 먹는다

* 주3회 30분 이상 운동한다

한국 유로저널 노영애 선임기자

eurojournal03@eknews.net