대사증후군 예방, 호두 등 견과류 섭취해야

대사증후군 예방, 호두 등 견과류 섭취해야  

아몬드나 헤이즐넛, 피스타치오, 호두등의 견과류를 섭취하는 것이 몸에 이로운 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높이고 심장질환을 포함한 각종 만성질환을 유발할 수 있는 염증 표지자인 CRP는 낮추는 것으로 나타났다. 15일 루이지애나주립대학 연구팀이 1만3292명 남녀를 대상으로 한 연구결과를 인용한 메디컬투데이 보도에의하면, 견과류 섭취가 체질량지수와 허리 둘레를 줄이고 체중 역시 줄이고 대사증후군 발병율을 5% 낮추는 것과 연관이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 "견과류가 건강한 식습관의 일부로 간주되어야 하며 보건의료전문가들에 의해 적극 권장 되어야 한다"라고 강조했다.

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