건강
노인들 가볍게 걷기만 해도 '사망' 위험 낮아져
by eknews posted Aug 25, 2015
노인들 가볍게 걷기만 해도 '사망' 위험 낮아져
노인들이 가볍게 걷기만 해도 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다 .
고령 노인의 경우 하루 15분 간 가볍게 걷거나 수영을 하거나 자전거를 타는 것 만으로도 오래 사는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.
프랑스 Saint-Etienne 대학 병원 연구팀의 연구 발표를 인용한 메디컬투데이에 의하면 60세 이상의 경우 현재 미국내 권고안은 적당 강도 운동이 10년에 걸쳐 사망 위험을 22% 가량 낮추는 것으로 알려져 있지만 122만2417명의 60-101세의 고령자를 대상으로 한 이번 연구결과 강도가 매우 낮은 가벼운 운동만으로도 사망 위험을 22% 가량 낮추는 것으로 나타났다.
특히 운동과 사망 위험 감소간 연관성은 심혈관질환이 있는 고령자에서 강한 것으로 나타난 반면 암을 앓는 사람에서는 덜 한 것으로 나타났다.
또한 여성 노인들이 남성 노인들 보다 운동으로 인한 이 같은 효과를 더 많이 보는 것으로 나타나 저강도 가벼운 운동시 남성에서는 사망 위험이 14% 감소하는 반면 여성에서는 32% 가량 낮아지는 것으로 나타났다.
연구팀은 "주 당 150분 운동을 하는 중등도 이상 강도의 운동은 각종 만성질환등을 앓고 있는 고령자들이 수행하기 어려워 많은 고령자들이 지키지 못하고 포기하기 쉽지만 이번 연구결과 하루 15분 정도의 가벼운 걷기 만으로도 사망 위험을 22%나 낮출 수 있는 것으로 나타났다"라고 강조했다.
유로저널 웰빙부
Articles
-
한국 바이오산업 시장 규모, 2015년 11조 3천억원 전망
-
한·중 수교 23주년, 한중간 교역 규모는 37 배 증가해
-
단기 해외자금이 韓 경기과열·침체 가속화 주범
-
‘사시’ 10대 이하가 환자의 84.9% 차지, 원인별 치료 중요해
-
노인들 가볍게 걷기만 해도 '사망' 위험 낮아져
-
전체 사망의 81%는 "만성질환",사망원인 상위 10위중 7 개
-
합계출산율 지속적 하락에 초저출산 단계 진입
-
LG전자, 유럽 공략 저진동 드럼세탁기 ‘센텀’ 공개
-
웹툰도 ‘여성시대’, 정·로맨스·BL(Boys Love) 등 여성향 장르에 주력
-
순한 소주 열풍 속 20대 한국 여성 폭음비율 44.5% 건강 적신호
-
« 여름 Summer», 알란테 카바이테 Alanté Kavaïté 감독
- 중국, 불황형 흑자로 평소 2배인 5천억 달러로 사상 최대 전망
- 3D 디스플레이 기술혁신,스마트폰과 태블릿, 랩탑으로 눈 돌려
-
유라시아경제연합(EAEU),거대시장으로 국제사회 관심모아
-
사내연애, 직장생활에 긍정적 영향 주지만 별로 추천은 안 해
-
직장인 72%, 나는 슈퍼맨 콤플렉스때문에 타임푸어족
-
남녀 직장인, 은퇴 후에도 68세까지는 일하고 싶어
- 네이버, 포브스 선정 혁신 기업 21위 선정…2년 연속 이름 올려
- 유한킴벌리 ‘크리넥스 토이프렌즈’, ‘2015 레드닷 디자인 어워드’ 수상
-
삼성전자, 美 디자인 공모전 ‘IDEA 2015’ 최다 수상
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5