살 빼고 싶다면 '올리브오일·견과류' 많이 먹어라

살 빼고 싶다면 '올리브오일·견과류' 많이 먹어라  

견과류와 올리브오일을 포함한 지중해식식사를 하는 것이 체중 감소와 연관된 것으로 나타났다.

18일 바르셀론나대학 연구결과 발표를 인용한 메디컬투데이에 의하면 지중해식사와 견과류 섭취를 통해 몸에 이로운 지방을 많이 섭취하는 것이 고령 성인에서 체중 감소에 도움이 되고 적어도 살이 찌는 것은 막는 것으로 나타났다.

연구팀은 “전분과 기타 다른 정제된 곡물 그리고 당분에 초점을 맞춘 고지방식이 장기적으로는 건강한 저지방식 보다 체중 감량에 더 효과적일 수 있으며 견과류와 올리브오일을 병행 섭취하는 것이 더욱 효과를 높일 수 있다”라고 강조했다

유로저널 웰빙부