다리 꼬고 앉는 습관, 휜다리 발생 나쁜 자세

다리 꼬고 앉는 습관, 휜다리 발생 나쁜 자세


‘다리를 꼬고 앉는 자세’는 휜다리를 유발하는 자세로 체형을 망가뜨리는 것으로 밝혀졌다.
다리를 꼬고 않으면 등과 척추도 휘게 된다. 만약 등과 허리를 곧게 펴고 앉으면 다리를 꼬기는커녕 올리기 조차 힘들다. 이는 골반의 양쪽 좌우에 균등하게 체중이 걸리기 때문이다. 오른쪽 다리를 꼬면 우측 골반이 올라가 중심이 왼쪽으로 기울며 척추와 다리가 휘게 된다. 반대 다리를 꼬면 중심이 오른쪽으로 기운다. 따라서 다리를 꼬는 자세는 척추와 골반이 동시에 휘게 하며, 골반에서 이어지는 다리 관절에도 영향을 주어 휜다리 증상을 유발하게 되는 것이다.
전신체형 교정시스템 포스츄어앤파트너스(www.podiatech.co.kr) 황상보원장은 “휜다리는 생활 습관에서 기인하며 자세에 안 좋은 버릇이 반복된 결과이다. 특히 다리 꼬는 습관은 휜다리는 부르는 당장 고쳐야 할 나쁜 습관이다”라며, 다리를 꼬고 앉지 말 것을 강조했다.
다리를 꼬고 앉는 자세 이외에 여성들이 치마를 입었을 경우 바닥에 앉을 때 옆으로 양다리를 모으고 앉는 습관 등도 휜다리를 발생시키는 나쁜 자세이다.
황상보원장은 “휜다리는 바른 자세습관으로 얼마든지 예방 할 수 있다. 따라서 평소 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면 의식적으로 피해야 한다”라며, 한쪽다리로 체중을 지탱하고 서있는 자세, 다리를 X로 하고 서는 자세, 발목을 교차시켜 앉는 자세, 무릎을 꿇고 않는 자세 등도 좋지 않은 습관이라고 조언했다.

한인신문 김 범석 기자
eurojournal@eknews.net

<전 유럽 한인대표신문 유로저널, 전 영국 한인대표신문 한인신문, eknews.net>