[여성] 가을기미, 시금치로 치료해라

가을기미, 시금치로 치료해라


강한 자외선에 노출된 여름피부의 후유증으로 기미에 대한 고민이 남달라지는 늦여름과 가을에는 화장품을 바르지 않아도 충분히 기미를 예방하고 피부를 밝고 환하게 만들어주는 민간요법을 찾을 수 있다. 가장 대표적인 식품은 바로 시금치! 시금치에는 비타민 K, 비타민A&C, 엽산, 마그네슘, 철성분 등 각종 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있는 식품으로, 특히 기미의 예방과 치료에 필수요소인 엽산과 철성분이 다른 녹색채소류보다 월등히 함유되어 있다.
이밖에도 견과류, 도정이 안된 곡류를 충분히 섭취하는 것도 기미치료에 도움이 된다.
루나클리닉(lunaclinic.com ) 황지현원장은 “시금치에는 특히 기미와 관련이 깊은 엽산과 철성분이 다량 함유되어 있으므로 기미예방에도 중요하며, 비타민C도 다량 함유되어 있어 이미 기미가 생긴 분들의 증상완화와 미백효과도 가져올 수 있는 좋은 식품이다 또한 그리고 시금치는 마그네슘성분이나 철성분도 다량 함유되어 있어 기미와 변비가 함께 나타나 고민인 임산부들에게도 적극권장하고 싶은 식품이다”라고 전하고 있다. 연중 언제나 각종 레시피로 식탁을 차지하는 시금치지만, 이제 곧 제철을 맞아 영양성분이 더욱 풍성해질 가을 시금치를 즐겨먹는 식습관으로 가을피부고민을 덜어보도록 하자.


               한국 유로저널 안하영 기자
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