건강한 생활습관 가진 여성들, 15년 오래 산다

건강한 생활습관 가진 여성들, 15년 오래 산다  

지중해식식습관, 규칙적인 운동, 흡연을 하지 않는 것, 체중을 건강하게 유지하는 것 같은 건강한 생활습관을 가진 여성들이 이 같은 건강한 생활습관을 가지지 않는 사람 보다 15년 정도 더 오래 사는 것으로 나타났다.

네덜란드 Maastricht 대학 연구팀이 55-69세 연령의 12만852명의 남녀를 대상으로 한 연구결과 발표를 인용한 메디컬투데이에 의하면 반면 남성들의 경우에는 이 같은 건강한 생활습관이 수명을 약 8.5년 가량 더 연장시키는 것으로 나타났다.

특히 지중해식식습관의 효과는 남성에서 보다 여성에서 더 현저한 것으로 나타났으며 특히 견과류와 채소 섭취및 약간의 음주가 사망 위험을 낮추는데 매우 큰 효과가 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 "이번 연구결과 남녀 모두에서 4가지 건강한 생활습관인자가 수명 연장에 큰 도움이 되는 것으로 나타났다"라고 밝혔다.

한편, 전문가들에 따르면, 남여에 관계없이 지중해식 식단의 엄격한 고수가 암과 심장질환, 그리고 다른 주요 만성병으로부터의 실질적인 보호를 제공하는 것으로 나타났다. 

지중해식 식단의 엄격한 고수가 심장질환 사망률을 9% , 파킨슨병과 알츠하이머병의 발병을 13% 감소시키며 암을 6% 감소시키는 것으로 나타났다.
전통적인 지중해식 식단은 과일들과 채소들, 생선, 그리고 올리브오일과 같은 건강한 지방들을 풍부하게 어우른다.
                                유로저널 여성부