콩류ㆍ과일, 위암 발생 위험 40% 이상 감소

콩류ㆍ과일, 위암 발생 위험 40% 이상 감소 

콩류ㆍ과일 함께 많이 섭취한 사람의 위암 발생 위험은 1/5 수준, 콩류에 풍부한 아이소플라본 덕분

콩류ㆍ과일을 함께 많이 섭취한 사람의 위암 발생 위험은 이 두 식품군을 적게 섭취하는 사람의 1/5 수준이었다.

강릉원주대 식품영양학과 김현자 교수팀이 2002년 12월∼2006년 9월 헬리코박터균(위암 원인 중 하나)에 감염된 성인(20∼79세) 346명 중 위암 환자 82명과 일반인 82명의 식단 등을 비교 분석한 결과,  콩류를 많이 섭취한 사람이 위암에 걸릴 위험은 적게 섭취한 사람의 37%였고, 과일을 많이 섭취한 사람이 위암에 걸릴 위험도 적게 사람보다 낮기는(35%) 마찬가지였다.

헬리코박터균 감염은 위암의 주요 위험 요소이며, 전 세계적으로 인구의 50% 이상의 감염된 상태다. 헬리코박터균에 감염된 환자의 5% 미만이 나중에 위암 진단을 받는다. 

소금, 소금에 절이거나 훈제한 식품은 위암 발생 위험을 높이고, 신선한 과일ㆍ채소ㆍ강황ㆍ마늘ㆍ커큐민ㆍ프로바이오틱스 등은 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 알려졌다. 

콩류엔 아이소플라본(제니스테인ㆍ다이드제인 등) 등 암 예방 피토케미컬이 풍부하다. 콩류 섭취가 위암 발생 위험을 낮추는 것은 아이소플라본 때문일 수 있다. 

콩류ㆍ과일 등 위암 억제 식품을 함께 섭취하면 위암 예방 효과가 더 커졌다. 콩류와 과일을 많이 먹은 사람의 위암 발생 위험은 적게 먹은 사람의 20%에 그쳤다. 콩류와 유제품을 많이 먹거나 과일과 유제품을 많이 먹은 사람의 위암 발생 위험도 적게 먹는 사람 대비 각각 28%ㆍ28%였다.

김 교수팀은 논문에서 “콩류와 과일의 충분한 섭취는 위암 발생 위험을 낮추는 데 기여한다고 볼 수 있다”며 “콩류ㆍ과일ㆍ유제품의 균형 있는 섭취는 위암 예방을 도울 수 있다”고 지적했다. 

이번 연구 참여자는 모두 헬리코박터 파일로리에 감염된 사람이다. 헬리코박터균 감염은 위암의 주요 위험 요소이며, 전 세계적으로 인구의 50% 이상의 감염된 상태다. 

헬리코박터균에 감염된 환자의 5% 미만이 나중에 위암 진단을 받는다. 

소금, 소금에 절이거나 훈제한 식품은 위암 발생 위험을 높이고, 신선한 과일ㆍ채소ㆍ강황ㆍ마늘ㆍ커큐민ㆍ프로바이오틱스 등은 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 알려졌다. 

콩류엔 아이소플라본(제니스테인ㆍ다이드제인 등) 등 암 예방 피토케미컬이 풍부하다. 콩류 섭취가 위암 발생 위험을 낮추는 것은 아이소플라본 때문일 수 있다. 

한국 유로저널 김용대 의학전문 기자 ydkim@theeurojournal.com