칼로리섭취 제한해야 심장노화에 도움
과식과 소금 과다 섭취를 금하고,등푸른 생선,마늘,포도주,콩류를 많이 섭취하면 도움
더 오래 살기 위해 칼로리 섭취를 제한한 삶들이 심장기능이 20년 더 젊은 것으로 나타났다.
워싱턴대학 연구팀이 'Aging Cell'저널에 밝힌 연구결과를 인용한 메디컬투데이에 의하면 평균 7년 동안 칼로리 섭취를 제한한 사람들에서 심장 펌핑 기능에 영향을 미치는 신체활동과 스트레스, 수면, 기타 다른 인자에 대한 심장의 적응도가 급격하게 저하되지 않는 것으로 나타났다.
과거 진행된 동물실험결과에 의하면 칼로리 섭취를 제한하는 것이 수명을 30-40% 가량 연장시키는 것으로 나타난 바 있는 바 이번 연구결과 적절한 영양 섭취와 병행 칼로리 섭취를 제한하는 것이 동물에서 보이는 것 같은 현저한 변화를 유발하는 것으로 나타났다.
연구팀은 "그러나 칼로리 제한 식사 자체가 이 같은 효과를 내는지 혹은 이 같은 식습관을 가진 사람들이 일반적으로 보다 건강한 생활습관을 가지며 이 같은 효과가 나타나는지는 불확실하다"라고 밝혔다.
한편, 심장에 좋은 음식으로는 혈압을 낮추고 혈액의 응고를 막아 혈액의 흐름을 개선해주는 고등어 등 등푸른 생선 등을 비롯한 두부,된장,두유등 콩 종류,항암 효과에 콜레스테롤을 감소시켜주는 푹 익혔거나 구웠거나 생이거나 관계없는 마늘,
혈액순환과 혈중 콜레스테놀을 낮추워주는 붉은 포도주, LDL 콜레스테롤은 감소키고 HDL콜레스테롤을 높여준다는 올리브오일이다.
그래도 더 중요한 것은 하루 2리터의 물을 마시고, 과식하지 말고, 소금 섭취를 줄이는 것이 더욱더 중요하다.
한국 유로저널 이인규 기자
eurojournal02@eknews.net
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 205603
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 318065
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 329006
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 369592
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 403745
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 416601
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 400615
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 398231
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 404555
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 401791
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 413808
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 394648
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 424306
24137 연예
드라마 '아이러브 이태리', 김기범-양진우, 파격 상반신 노출 대결
2012.06.13 9896
24136 연예
캐리 언더우드, CMT뮤직어워즈 뮤직비디오 3관왕
2012.06.13 3268
24135 연예
애프터스쿨(AfterSchool), 'Flashback' 컴백
2012.06.13 3930
24134 연예
'원초적' 섹시 배우 샤론 스톤, 대박 터트려
2012.06.13 4463
24133 연예
2012년은 복수드라마 전성시대, '노란복수초', '적도의 남자', '빛과 그림자'
2012.06.13 3030
24132 연예
로버트 패틴슨, 성기노출 장면 촬영거부
2012.06.13 11069
24131 연예
'빛과 그림자' 안재욱, 7,80년대 유행 완벽하게 소화한 스타일 변천사 화제
2012.06.13 2947
24130 기업
LG전자 ‘옵티머스 4X HD’ 유럽 출시
2012.06.13 2819
24129 기업
현대모비스, 일본 자동차 부품시장 본격 공략 나섰다
2012.06.13 3452
24128 기업
삼성 갤럭시SⅢ, 미국과 중국에서 출시
2012.06.13 2662
24127 기업
LG 시네마3D 스마트 TV, 유럽서 친환경 TV 2관왕 올라
2012.06.13 3096
24126 기업
팬택, 기술경제학으로 더욱 빠른 LTE 시대 열어
2012.06.13 2650
24125 기업
SK텔레콤, 세계 2위 LTE 사업자로 ‘우뚝’
2012.06.13 2239
24124 기업
우조선해양 최초로 LNG-FPSO 수주
2012.06.13 3356
24123 기업
삼성 스마트TV, 대형 스포츠 이벤트 감상에 최고 제품으로 선정
2012.06.13 2306
24122 기업
안랩, 기업용 악성코드 웹 통해 실시간 악성코드 정보 제공
2012.06.13 2088
24121 국제
한국인 포함 14명 탑승 페루 헬기 추락해 전원 사망
2012.06.13 3282
24120 국제
中 글로벌 금융위기 후 첫 금리 인하
2012.06.13 2834
24119 국제
유럽제품 표기명,태국 발음상 성 관련해 당황
2012.06.13 6180
24118 국제
세계 주요국 FTA 체결 현황
2012.06.13 17075
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5