칼슘의 보고 멸치,남녀노소 누구에게나 필수 식품
칼슘이 듬뿍 포함되어 있는 멸치는 성장하는 어린이는 물론,임신부,수유부 ,중년 여성을 비롯해 성인병을 걱정하는 성인들에게는 만병통치 식품이다.
멸치라면 단연 칼슘. 성인의 칼슘 권장량은 700mg으로 대멸치 10개만 섭취해도 하루 권장량을 모두 섭취했다 할 정도로 칼슘이 풍부하다. 이때 칼슘은 성장기 어린이들의 골격형성에 도움을 주는 것은 물론 신경전달물질 중 하나여서 정서적으로 안정감도 찾게 해준다.
또한 칼슘은 혈액 응고시 보조효소 역할을 하고 근육의 수축과 이완작용의 유연화를 도우며 고혈압과 대장암, 골다공증 예방에도 탁월한 효과를 발휘한다.
이와 함께 멸치의 DHA는 기억력 향상, 뇌세포 활성화 등에 도움이 되는데 특히 임산부와 수유부가 멸치를 섭취할 경우 태아 두뇌형성에 좋은 영향을 끼친다.
아울러 멸치 속 오메가3는 심혈관계 질환을 예방하는 역할을 하며 핵산은 세포의 생성 물질로 신진대사를 촉진시킨다. 뿐만 아니라 멸치의 타우린은 피로해소와 수분보충 기능을 담당하고 있으며 콜라겐은 피부의 수분 보유능력을 높이고 피부조직을 건강하게 만든다.
마지막으로 건강한 치아을 생각 한다면 멸치를 섭취하는 것은 당연한 조언이다.
유로저널 웰빙부
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 205603
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 318065
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 329006
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 369592
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 403745
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 416601
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 400615
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 398231
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 404556
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 401791
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 413808
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 394648
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 424307
39857 스포츠
보스턴 12연승 속, 웨이드'41점' 마이애미도 4연승
2008.12.10 1164
39856 여성
여성친화적 문화가 기업 성과 높여
2008.12.10 1466
39855 여성
여성친화적 문화가 기업 성과 높여
2008.12.10 1574
39854 여성
여성친화적 문화가 기업 성과 높여
2008.12.10 1662
39853 여성
여성친화적 문화가 기업 성과 높여
2008.12.10 2185
39852 영화
'지구가 멈추는 날' 전세계 네티즌의 상상력, 악당 ‘고트’
2008.12.10 2160
39851 영화
'지구가 멈추는 날' 전세계 네티즌의 상상력, 악당 ‘고트’
2008.12.10 1606
39850 영화
'지구가 멈추는 날' 전세계 네티즌의 상상력, 악당 ‘고트’
2008.12.10 2029
39849 영화
'지구가 멈추는 날' 전세계 네티즌의 상상력, 악당 ‘고트’
2008.12.10 2516
39848 영화
'지구가 멈추는 날' 전세계 네티즌의 상상력, 악당 ‘고트’
2008.12.10 1392
39847 영화
'지구가 멈추는 날' 전세계 네티즌의 상상력, 악당 ‘고트’
2008.12.10 2494
39846 경제
우리 국민 10명중 9명, IMF 때보다 더 심각
2008.12.12 1827
39845 경제
우리 국민 10명중 9명, IMF 때보다 더 심각
2008.12.12 1420
39844 경제
우리 국민 10명중 9명, IMF 때보다 더 심각
2008.12.12 1454
39843 경제
우리 국민 10명중 9명, IMF 때보다 더 심각
2008.12.12 1449
39842 경제
우리 국민 10명중 9명, IMF 때보다 더 심각
2008.12.12 1498
39841 경제
우리 국민 10명중 9명, IMF 때보다 더 심각
2008.12.12 1567
39840 경제
IMF “한국경제, 내년 1분기가 저점.2분기턴 회복 전망”
2008.12.12 1488
39839 경제
IMF “한국경제, 내년 1분기가 저점.2분기턴 회복 전망”
2008.12.12 1399
39838 경제
IMF “한국경제, 내년 1분기가 저점.2분기턴 회복 전망”
2008.12.12 1375
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5