여권 비박계와 야권 비문계 원로들, ‘제 4의 길’ 방향타 잡아
불면증은 전 연령대, 수면 과다는 젊은 층에 집중
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건강
2016.06.07 19:14
기름진 음식 즐기는 사람, 고지혈증 주의
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기름진 음식 즐기는 사람, 고지혈증 주의 고지혈증이란 혈액 속에 지방성분이 높은 상태로 일반적으로 총콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나, 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때를 일컫는다. 콜레스테롤은 지방성 물질의 하나로 우리 몸의 정상 기능을 유지하는데 필수적인 성분이다. 이 물질은 대부분 체내에서 합성되고 일부는 음식물을 통해 직접 흡수된다. 그러나 몸에서 필요한 전량이 간에서 자체 조달되기 때문에 음식으로 섭취하지 않아도 된다. 또한 간은 음식을 통해서 섭취된 여분의 콜레스테롤을 다른 물질로 대사하기도 한다. 때문에 고지혈증은 간에서 너무 많이 생산될 때와 간에서 대사 할 수 있는 양 이상으로 많이 섭취할 때 일어나게 된다. 혈관이 완전히 막히게 되면 협심증이나 심근경색, 중풍 및 말초동맥질환등과 같은 합병증에 따른 증상이 나타나게 되므로 주의가 필요하다. 국민건강보험 일산병원 심장내과 전동운 교수는 메디컬투데이와의 전화를 통해 “고지혈증은 식이 습관 개선, 운동 및 체중 조절, 복부 비만의 개선 및 절주 등의 비약물적인 식생활 습관의 개선이 절대적으로 필요하다”고 말했다. 이어 “특히 동맥경화성 혈관 질환의 고위험군 일수록 초기부터 적극적인 약물치료가 필요하다”고 설명했다. 
한편 고지혈증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤이 많이 들어있는 동물성 식품의 내장류와 달걀 노른자, 새우, 낙지, 오징어, 굴, 게, 우유 등의 섭취는 최대한 줄이는 것이 좋다. 필요한 경우 식물성 지방으로 대체해 섭취하는 것이 좋으며 하루에 먹는 지방의 양도 전체 칼로리의 20% 미만으로 제한하는 것이 좋다. 한편, 위트레흐트대학 연구팀 연구 결과, 심장마비와 당뇨병의 가족력이 있는 아이들이 이 같은 가족력이 없는 아이들 보다 콜레스테롤이 더 높은 경향이 있는 것으로 나타났다. 이 연구결과에 의하면 가족내 심근경색 발병력이 아이들의 혈중 콜레스테롤과 연관이 있는 반면 당뇨병은 허리 둘레와 콜레스테롤, 당화혈색소와 연관된 것으로 나타났다. 특히 중요한 것은 심근경색과 당뇨병 가족력이 서로 독립적으로 아이들에서 콜레스테롤이 높은 것과 연관된 것으로 나타나 이 같은 질환 가족력이 각기 다른 경로를 통해 심혈관대사 위험에 기여할 수 있는 것으로 나타났다. 유로저널 웰빙부 
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