Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 1001 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print
아몬드버터가 땅콩버터보다 건강에 더 이롭다. 
식이섬유ㆍ칼슘ㆍ비타민 E 함량에선 아몬드버터 ‘승’(勝), 칼로리ㆍ칼륨ㆍ불포화 지방 함량은 엇비슷
 
  아몬드버터의 식이섬유ㆍ칼슘ㆍ비타민 E 함량이 땅콩버터보다 2배 이상 높아 아몬드버터가 땅콩버터보다 건강상 더 유익한 측면이 많다는 발표가 나왔다.

미국의 금융 전문 웹미디어인 ‘MSN 머니’가 전하는 ‘땅콩버터 대(對) 아몬드버터'의 기사를 인용한  KOFRUM에 따르면 아몬드버터가 땅콩버터보다 건강에 더 이롭다며 아몬드버터의 손을 들어 주었다.

 땅콩버터는 볶은 땅콩을 주재료로 잘게 빻아 반죽 형태로 만든 음식으로 주로 식빵에 발라 먹는다. 국내에선 ‘땅콩잼’이라고 불린다. 아몬드버터는 웰빙 견과류로 통하는 생아몬드나 볶은 아몬드 모두를 사용해서 만든다. 

 이 기사에서 ‘CollegeNutritionist.com’의 레이첼 폴 박사는 아몬드 버터의 식이섬유 함량이 땅콩버터의 두 배에 달한다고 설명했다. 식이섬유는 변비를 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 금세 포만감을 안겨 체중 감량에도 유익한 것으로 알려졌다. 자연적인 비타민ㆍ미네랄을 식단에 더 많이 포함시키기를 원한다면 아몬드버터가 더 나은 선택이다. 폴 박사에 따르면 아몬드버터엔 땅콩버터보다 칼슘이 7배, 비타민 E가 3배, 철분이 2배 들어 있다. 칼륨ㆍ마그네슘ㆍ마그네슘 함량은 아몬드버터와 땅콩버터 모두 높다. 

 열량은 엇비슷하다. 둘 다 1 큰 스푼(table spoon)당 열량이 100㎉ 정도다.  혈관건강에 이로운 불포화 지방 함량에선 아몬드와 땅콩 등 두 견과류 버터간 차이가 별로 없다. 

 폴 박사는 기사에서 “아몬드버터와 땅콩버터는 몇 가지 다른 영양학적 이점을 갖고 있다”며 “가장 좋은 섭취법은 아몬드버터와 땅콩버터를 번갈아 먹는 것”이라고 지적했다.

 한편 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람에겐 하루 한 줌(28g, 약 23개)의 아몬드(almond) 섭취가 ‘약’이 될 수 있다. 견과류의 일종인 아몬드의 콜레스테롤 저감 효과는 이미 널리 알려졌다. 미국영양협회가 선정한 ‘콜레스테롤 관리에 유익한 5대 식품’엔 아몬드ㆍ오트밀ㆍ등 푸른 생선ㆍ적포도주ㆍ콩이 포함됐다.


한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
    eurojournal03@eknews.net
유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 206221
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 318825
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 329816
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 370405
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 404508
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 417420
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 401412
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 399059
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 405360
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 402545
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 414588
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 395481
공지 건강 2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 425171
29609 경제 아세안·EU로의 수출호조 속에 25 개월 연속 무역 흑자 달성 file 2014.03.04 2181
29608 경제 아세안, 한국 新산업 및 부품소재 수출지로 부상 file 2018.10.31 1009
29607 국제 아세안, 중국 대신할 제2 생산 거점이자 신흥 소비시장 부상 file 2019.06.12 1526
29606 국제 아세안, 인구 6억 3천명의 글로벌 3위 거대 시장 뜬다 2015.12.15 2559
29605 국제 아세안, 무역분쟁에 따른 공급망 변화로 아태지역 신흥시장 성장 유망 file 2019.12.30 1062
29604 국제 아세안, 경제성장력 여전히 무궁무진 기대 file 2019.11.27 1523
29603 국제 아세안+6, 2015년까지 RCEP로 세계 최대 경제 통합 노려 file 2014.09.09 7817
29602 국제 아세안(ASEAN), 중국 대신할 수 있는 성장 동력으로 부상중 file 2015.05.05 4264
29601 국제 아세안 최대 경제대국 AEC 출범으로 아세안 경제대국 꿈꾼다. file 2014.06.24 7159
29600 국제 아세안 신흥국 수출시장 VIP 경제권이 부상중 file 2013.08.07 6574
29599 국제 아세안 신흥국 수출시장 VIP 경제권이 부상중 file 2013.08.11 6176
29598 국제 아세안 디지털 경제성장 가속화로, 1조 달러 이상 증가 전망 2021.05.03 571
29597 국제 아세안 10개국중 미얀마(구 버마), 급부상에 주목받아 file 2016.01.12 2651
29596 여성 아빠육아휴직 전체 육아휴직자의 10% 돌파해 2017.04.25 1730
29595 국제 아베의 궤변, 야스쿠니를 美참전용사 국립묘지에 비유 file 2013.05.21 4240
29594 국제 아베믹스, 영국의 양적완화 확대로 환율전쟁 심화 우려 file 2013.02.28 8746
29593 국제 아베노믹스로 활력 되찾는 일본 제조업, 주요 과제 해소 시급해 file 2017.05.23 2343
29592 국제 아베노믹스로 시동 걸린 일본경제 일단은 성공 file 2013.04.01 3784
29591 국제 아베노믹스, 엔저와 주가상승에도 일본 경제 '적신호' 2014.11.18 2575
29590 국제 아베노믹스, 엔저와 주가상승에도 목표 달성은 어려울 전망 file 2014.11.25 2083
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 ... 2296 Next ›
/ 2296

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007