다이어트 성공, '아침에 우유 한 잔' 필수

아침에 과일 쥬스 보다 지방을 뺀 탈지우유를 한 잔 마시는 것이 포만감을 더 오래 느끼게 하고 점심 시간에 덜 먹게 만들 수 있는 것으로 나타났다.
17일 Dairy Council 연구팀의 연구결과,아침에 과일 쥬스를 마셨던 사람에 비해 지방을 제거한 탈지 우유를 마셨던 사람들이 아침동안 식욕이 크게 저하되고 점심시간 에너지 섭취량이 적은 것으로 드러났다.
연구팀은 "과일쥬스가 영양적으로 매우 우수한 바 아침에는 우유 한 잔을 마시고 낮 동안에는 과일쥬스를 마시는 것이 다이어트에 이롭다"라고 강조했다.

<전 유럽 한인대표신문 유로저널, 전 영국 한인대표신문 한인신문, eknews.net>