Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 4480 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files


 
 날씬한 몸매 속 복부비만, 식이요법과 운동이 최선


날씬한 몸매에도 불구하고 정작 옷 속에 감춰둔 뱃살 때문에 고민하는 여성들이 증가하고 있다.


복부비만은 일반비만과 마찬가지로 과식, 운동부족이나 식사를 잘 거르고 한꺼번에 폭식하는 경우, 흡연이나 지나친 음주 등의 생활습관이 원인이 된다.
하지만 사람마다 배가 나온 원인은 조금 다른데 이는 피부 바로 밑에 축적되는 피하지방과 장 사이에 존재하는 내장지방 때문으로,
고지혈증, 고혈압, 지방간이나 각종 암을 유발할 수 있는 위험요소가 될 수 있어 조심해야 한다.


복부비만을 측정하는 방법은 집에서 허리둘레를 재보아 여성은 80cm, 남성은 90cm이상이면 복부비만이라고 진단할 수 있다.



818-여성 4 ekn 사진.jpg


뱃살을 빼는 방법으로 보통 윗몸일으키기 운동을 생각하지만 막상 이는 뱃살을 줄이는데 도움은 안되고 복근만 늘어나게 된다.

또 배를 열심히 주무른다던지 관장이나 장세척은 복부 비만 치료에 아무런 도움이 되지 않는다.


여성들의 경우 신체구조 자체가 피하 지방이 많기 때문에 복부비만인 경우 피하지방과 내장지방이 동시에 생겨 엉덩이와 허벅지까지 살이 찌게 된다.


복부비만을 예방하기 위해서는 과식을 피하고 혈당지수를 높여주는 단음식, 인스턴트 식품, 육류 등 지방이 많은 음식, 과음을 피하고 어쩔 수 없이 술을 마셔야 할 때는 적당한 양만 마시고 안주는 많이 먹지 않도록 해야 한다.


이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 “여성들이 무리한 다이어트로 살을 빼면 체내의 수분과 근육이 줄어들어서 체중이 줄게 되고 이런 상태에서 식사량을 늘리면 지방 축적이 늘어나 복부비만의 원인이 된다”고 말했다.


유로저널 여성부
 

유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 207619
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 320629
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 331675
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 372285
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 406330
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 419249
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 403268
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 400881
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 407121
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 404314
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 416385
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 397269
공지 건강 2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 426949
21944 문화 24시간 개방’ 새만금, 밤바다가 부른다 file 2011.08.04 3382
21943 문화 올해 과학기술인재 육성에 2조5360억원 투자 2011.08.04 3065
21942 내고장 경북도,‘동해안 해파랑길’ 명품로드로 브랜드화 file 2011.08.04 3564
21941 내고장 서울시, QR 코드속 서울 이야기 모바일 서비스 제공 file 2011.08.04 3568
21940 내고장 인천공항, 휴가철 맞아 ‘썸머 드림’ 테마로 공연 선보여 file 2011.08.04 3773
21939 국제 美, 부채상한 증액 타결로 디폴트 겨우 면해 file 2011.08.04 2809
21938 국제 라마단기간 물이나 음식섭취,외국인도 처벌 대상 file 2011.08.04 4584
21937 국제 유럽발 악재 완화, 실적개선 등으로 신흥국주식펀드 강세 2011.08.04 2593
21936 국제 올 상반기 전세계 266건 해적사건 발생,갈수록 지능화 file 2011.08.04 4429
21935 국제 자원 보유국, 자원세 인상 등으로 수입국 생산비 증대 우려 file 2011.08.04 4126
21934 국제 2010년 국제 직접투자,개도국에 최초로 50% 초과 2011.08.04 2574
21933 여성 중년 여성 찾아오는 '난소암', 발병요인 다섯 가지에 주의 file 2011.08.04 6873
21932 여성 女 가장 많이 저지르는 범죄 유형 ‘간통죄’ file 2011.08.04 7712
21931 여성 하이힐 오래 신으면 '나이 관계없이 관절염 가능 ' file 2011.08.04 6588
» 여성 날씬한 몸매 속 복부비만, 식이요법과 운동이 최선 file 2011.08.04 4480
21929 건강 건강검진, 누가, 언제, 어떻게, 받아야 하는 이유 file 2011.08.04 4483
21928 건강 복부 통증 유발하는 요로결석, 여름에 더 주의해야 file 2011.08.04 3801
21927 건강 몸에 좋은 '아몬드' 심장지키고 콜레스테롤 건강 유지 file 2011.08.04 3684
21926 사회 한반도에서 사육되던‘흰색’한우 복원한다 file 2011.08.04 3373
21925 사회 ‘기업호감도’ 소폭 하락 속 일자리 창출 요구 증가 2011.08.04 2954
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 ... 2302 Next ›
/ 2302

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007