Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 4208 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

중년 남성 뱃살, 

고혈압,고지혈증,심혈관질환 등 대사증후군 위험


복부비만은 다른 부위에 쌓인 지방에 비해 심혈관질환 뿐 아니라 각종 만성질환의 발생 위험을 높이기 때문에 건강을 위해서는 반드시 체중감량을 해야 한다.

◇ 복부비만, 대사증후군으로 이어진다

복부비만은 대사증후군으로 이어져 심장병 같은 심혈관질환을 악화시킨다. 대사증후군은 한마디로 비만이 있고 비만이 원인이 돼 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 등의 문제가 있는 질병을 의미한다.
미국에서 발표한 제3차 콜레스테롤 관리지침(NCEP-ATPⅢ) 기준은 ▲허리둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이상 ▲혈압 130mmHg/85mmHg 이상 ▲중성지방 150mg/dL 이상 ▲고밀도지단백콜레스테롤(HDL) 남자 40mg/dL, 여자 50mg/dL 미만 ▲공복혈당이 100mg/dL 이상이다.
5가지 항목 중 3개 이상이 해당되면 대사증후군이라고 진단한다. 대사증후군은 조기에 발견하여 잘 조절하면 건강을 유지할 수 있으나 치료시기를 놓치면 치명적인 심혈관질환과 신장 기능 장애를 불러올 수 있다고 메디컹투데이가 전했다.

903-건강 4 사진.jpg

◇ 균형 있는 소식과 운동이 필수

대사증후군의 원인은 잘못된 식습관과 생활태도라고 할 수 있다. 즉 적게, 균형 있게 식사를 하고 육체 활동을 높이는 것이 최선의 예방법인 셈이다.
특히 혼자 식사하는 빈도가 많아지면 균형 있는 식사가 아니라 밥에 남은 반찬 일부로 식사를 때우는 일이 많아지는데 이는 탄수화물 위주의 식사가 돼 인슐린 저항성을 증가시키고 대사증후군의 발생 위험을 높인다. 때문에 올바른 생활습관을 기르는 것이 매우 중요하다.
한림대 동탄성심병원 가정의학과 윤종률 교수는 “뱃살을 없애기 위해서는 섭취하는 열량을 줄이고 소비되는 열량을 늘리는 방법밖에는 없다”며 “칼로리가 적은 채소를 많이 섭취하고 가능한 한 계단을 이용하며 짧은 거리는 걸어 다니고 자동차 이용을 줄이는 것이 좋다”고 조언했다.

유로저널 웰빙부

유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 207753
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 320757
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 331805
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 372415
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 406459
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 419379
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 403402
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 401011
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 407241
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 404441
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 416508
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 397389
공지 건강 2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 427071
» 건강 중년 남성 뱃살, 고혈압,고지혈증,심혈관질환 등 대사증후군 위험 file 2013.05.20 4208
26738 건강 염증성 장질환자 56.4%가 2040세대로 급증세 2013.05.20 3266
26737 연예 긴장감 넘치는 영화‘감시자들’, 주연 4인 4색 file 2013.05.20 5113
26736 연예 휴먼드라마‘뜨거운 안녕’ 감성충만에 가족들 한 자리로 file 2013.05.20 4318
26735 연예 배우 서지석 18일 파티오나인에서 웨딩마치 file 2013.05.20 9174
26734 연예 빅뱅 태양 서포터즈, 태양 생일마다 아프리카에 우물 기증 file 2013.05.20 4408
26733 연예 영화 <아바타> 조 샐다나, 매력 만점 엘리트 요원 변신 file 2013.05.20 6668
26732 연예 소녀시대 유리, 스크린 데뷔 영화‘노브레싱’여주인공 캐스팅! file 2013.05.20 15223
26731 연예 새로운 전설‘맨 오브 스틸’, 범우주적 스케일 file 2013.05.20 3745
26730 연예 샤이니의 아주 특별한 여행 이야기 출시 ! file 2013.05.20 3096
26729 연예 그레이스 켈리역을 맡은 니콜 키드먼, 영화‘그레이스 오브 모나코’통해 오스카 수상 노려 file 2013.05.20 9392
26728 연예 싸이, 美 ABC ‘댄싱 위드 더 스타’ 파이널 축하 공연 file 2013.05.20 3114
26727 연예 용감한 선택 졸리, 유방 절제에 이어 자궁 적출도 계획 file 2013.05.20 8105
26726 연예 ‘금 나와라 뚝딱’박서준,차세대 케미킹 급부상 file 2013.05.20 3449
26725 연예 2013 가장 섹시한 여성에 사이러스 선정돼 file 2013.05.20 5927
26724 정치 안철수와 민주당,호심(湖心)을 망월동에서 삽바싸움 2013.05.14 3125
26723 정치 박대통령의 자업자득,‘윤창중 방미 성추문’ file 2013.05.14 3568
26722 정치 한•미동맹, ‘글로벌 파트너십’으로 격상 file 2013.05.14 2845
26721 경제 세계3대 정지궤도 환경위성 보유국‘한 발짝 더’ file 2013.05.14 4091
26720 경제 4월 IT 최대 수출로 무역 수지 흑자 전체 3배 달해 2013.05.14 2595
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 ... 2302 Next ›
/ 2302

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007