‘밥이 보약’ 면역력 강화·기력 회복에 도움 되는 여름 제철 음식
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건강
2015.07.20 22:26
40 대 이상 남성들, 여름철에는 요로결석에 주의해야
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40 대 이상 남성들, 여름철에는 요로결석에 주의해야 아무 이유 없이 칼로 찌르는 듯한 심각한 옆구리 통증이 지속되는 요로결석은 주로 40대에 가장 많이 발생하며 여성에 비해 남성이 결석에 걸릴 확률이 2~3배 더 높다. 요로결석이란 요로계에 요석이 생성돼 소변의 흐름에 장애가 초래되고 이로 인해 복부에 격심한 통증이 발생하며 통증이 심한 경우 구역, 구토, 요로 감염, 신부전증 등이 나타나는 질환이다. 가장 중요한 요로결석의 발병 원인은 수분섭취 감소이다. 수분 섭취가 줄어들게 되면 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어져 돌의 형성이 증가하게 된다고 메디컬투데이가 전했다. 특히나 요즘 같은 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 소변이 진해져 결석이 생길 확률이 높고 햇빛을 쬘 때 합성되는 비타민D의 경우 칼슘을 흡수하는 역할을 담당하고 있는데 결석의 주성분이 칼슘이므로 햇빛 쬘 일이 많은 여름철 요로결석의 발병 위험이 더 증가한다. 신장에서 만들어진 결석은 요관, 방광, 요도 등으로 이동하게 되며 어느 곳에 결석이 있느냐에 따라 신장결석, 요관결석, 방광결석, 요도결석과 같이 나눌 수 있다. 일반적으로 신장결석은 별다른 통증이 없는 무증상 요석으로 지내다가 수분 섭취량이 늘어 요량이 증가하면 측복부에 통증이 나타나는 경우가 많다. 반면 요관결석의 경우 측복부나 늑골 척추각에 통증이 발생하면서 남자에서는 방광, 음낭이나 고환으로 번지는 경우가 흔하며 여자에서는 음부로 번지기도 한다. 하부 요관결석은 방광자극증상 중 자주 소변을 보는 증상인 빈뇨, 소변을 참지 못하는 증상인 요급, 소변이 시원하게 나오지 않는 증상인 잔뇨감 등이 나타난다. 심한 경우 구역질과 구토를 일으킬 수도 있고 때로는 사타구니나 넓적다리 안쪽으로 뻗치는 연관통이 발생하거나 요관 점막이 손상되어 혈뇨가 발생하기도 한다. 이에 건국대학교병원 비뇨기과 백성현 교수는 “요로결석을 예방하기 위해서 혹은 작은 크기의 결석을 제거하기 위해서는 물을 많이 섭취하는 게 바람직하다”고 말했다. 이어 “당장 결석이 있어 빼내야 할 때 물 섭취량은 많으면 많을수록 좋다”며 “장기적으로는 소변이 진하지 않으면 되기 때문에 음식을 싱겁게 먹고 물을 많이 섭취해야 한다”고 조언했다.  요로결석에 좋은 음식 먼저, 마그네슘이 풍부하게 들어있는 다슬기는 결석예방은 물론 대소변에 도움이 된다. 다슬기는 또한, 신장을 강화시켜주는 효능이 있다. 조기 : 조기는 전립선을 강화시켜 주는 효과가 있어 요로결석에 좋은 음식 이고 이뇨작용을 좋게 해주는 음식이다. 구지뽕나무 : 구지뽕나무는 요로결석을 포함한 담석을 제거하는 효능이 있다. 양파 : 양파는 요로결석을 녹여주고 소변과 같이 결석을 배출해주는 효과가 있어 요로결석에 좋은 음식이며, 양파와 양파즙 등을 지속적으로 복용하면 요로결석을 예방할수 있다. 수박 : 수박은 수분으로 이루어져 있고, 칼슘이 많기 때문에 이뇨작용을 향상시켜 주기 때문에 요로결석에 좋다. 식초 : 식초는 소변을 맑게 해주기 때문에 요로결석에 좋고,식초를 물에 타 희석시켜서 마시면 요로결석증상에 도움이 된다. 물 : 물은 요로결석에 좋은 음식으로 하루 2L이상을 섭취해주면 이뇨작용을 촉진시켜준다. 으름 : 으름이라는 열매에는 아케빈이라는 성분이 함유되어 있는 데 이 성분은 요로결석 치료 및 예방에 도움이 될뿐 아니라 관절염, 신경동, 이뇨작용등에 좋다. 또한,으름에 함유되어 있는 올레이놀산 배당체는 항염증 작용을 하는 효능이 있다. 유로저널 웰빙부 
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