Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 1777 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

깊은 잠 자고 싶으면 침대서 '스마트폰' 사용 금지해야!


침대에 누우면 잠이 쉽게 들지 않을 경우 스마트폰의 유혹에 빠지기 쉬우나, 스마트 폰 등 전자기기를 보는 시간이 길수록 수면의 질이 좋지 않은 것으로 나타났다.


양질의 수면을 위해서는 침실의 환경을 최대한 수면에 적합하게 조성해야 숙면을 통해 다음 날 활동에 도움이 된다.


스마트 폰, TV, 전자책, 컴퓨터 등 모든 전자기기의 불빛은 수면에 방해가 되니 침실에서 멀리하고 암막 커튼을 사용해 외부의 불빛을 모두 차단하는 것이 좋다.


캘리포니아대학 연구팀이 653명의 성인을 대상으로 한 연구결과에 스마트폰을 보는 시간이 긴 사람들이 잠드는데 까지 걸리는 시간이 더 길고 전체적인 수면시간이 더 짧은 것으로 나타났다.


특히 잠자리에서 스마트폰을 보는 시간이 긴 것이 잠이 드는데 까지 오랜 시간이 걸리게 하고 수면의 질도 떨어뜨리는 것으로 나타났다.


34- 3 1.jpg


스마트 폰에서 나오는 청색광이 눈에 자극을 주고 이로인해 자율 신경계가 영향을 받아, 뇌가 밤이 아닌 낮으로 착각하게 만든다.


이렇게 되면 수면 호르몬 분비가 정상적으로 이루어지지 않아 숙면을 취하는 것이 어렵게 되는 등 수면의 질이 떨어지게 된다.


연구팀은 "스마트폰에서 생성되는 빛이 수면과 연관된 멜라토닌 생성을 억제할 수 있어 수면에 방해가 될 수 있다"라고 밝혔다. 


한국 유로저널 이상협 IT전문 기자

eurojournal07@eknews.net



유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 207747
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 320752
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 331801
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 372409
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 406454
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 419374
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 403395
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 401005
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 407235
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 404436
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 416502
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 397383
공지 건강 2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 427065
34935 연예 tvN <내 귀에 캔디> 한예리가 방송 최초로, 꾸밈없고 솔직한 매력에 '캔디커플' 만남 성사! file 2016.11.15 2175
34934 연예 공현주-김민수, '뽀뽀 쪽 체육관 데이트 현장 포착! file 2016.11.15 1810
34933 연예 샤이니표 감성 발라드가 온다! file 2016.11.15 1503
34932 연예 '푸른 바다의 전설' 이민호-이희준-신원호, 사기 트리오 우월 비주얼 주목 ! file 2016.11.15 1713
34931 연예 유닛 엑소-첸백시, 강력한 유닛 파워 다시 한 번 입증 ! file 2016.11.15 1366
34930 건강 건강관리 필요성 느끼는 사람들이 점점 증가 추세 file 2016.11.15 3537
» 건강 깊은 잠 자고 싶으면 침대서 '스마트폰' 사용 금지해야! file 2016.11.15 1777
34928 건강 남성에게도 찾아오는 갱년기, 방치하면 건강의 '적' file 2016.11.15 2074
34927 경제 내년 세계 경제, 성장·보호무역주의로 리스크와 저성장 기조 file 2016.11.15 1645
34926 경제 미 대통령 트럼프 당선, '한국 경제는 단기적 유리하고 장기적 불리' file 2016.11.15 1535
34925 경제 한국경제, '제조업과 서비스업은 빨간불, 건설업만 파란불' file 2016.11.15 1639
34924 사회 한국 인구 10월 현재 5168만명,'서울과 경기도에 44% 거주' file 2016.11.14 2313
34923 사회 장기실업자 중 청년층 비중이 44%로 가장 높아 2016.11.14 1492
34922 사회 한반도 온실가스 농도,전 세계 농도보다 빠르게 증가 2016.11.14 1696
34921 사회 '감정표현' 인색한 한국사회, 드라마와 영화에서 '웃음' 찾아 file 2016.11.14 1706
34920 사회 국내 화장 비율 지난해 첫 80% 돌파, 21년새 4배 2016.11.14 1454
34919 기업 투아이즈테크, '미국 CES 2017'서 휴대용 360도 양안 카메라 선보인다 file 2016.11.14 1866
34918 기업 포스코, 중국 내 CSR지수 토종기업 제치고 1위 쾌거 file 2016.11.14 1680
34917 기업 삼성전자, 2개 분기 연속 미국 생활가전 점유율 1위 달성 file 2016.11.14 1468
34916 기업 엠에스라인이엔지, 'CVP-2' 내년 초 유럽 수출 file 2016.11.14 1959
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 ... 2302 Next ›
/ 2302

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007