Download putty ssh for windows
   
H O M E
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트  
     

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
 
유럽한인 취재뉴스
유로저널 특집뉴스
취재/독자/동영상
 
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
 
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
 
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
 
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
 
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
 
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔
 

Home

중년 남녀, 당뇨병 관리에 특히 주의해야 임신중 당뇨였던 여성, 서구적 식습관과 육체적 활동 감소인 비만인 중년...

Posted in 건강  /  by eknews02  /  on Jun 19, 2018 02:10
중년 남녀, 당뇨병 관리에 특히 주의해야
임신중 당뇨였던 여성, 서구적 식습관과 육체적 활동 감소인 비만인 중년

 
‘당뇨병’은 소변에서 당이 나오는 현상에서 만들어진 용어로, 당뇨병은 세포로 흡수돼야 할 당분이 혈액 속에 과다하게 남아 있는 병을 말한다. 신체에서 혈당을 떨어트리는 역할을 하는 것이 ‘인슐린’인데, 당뇨병은 이러한 인슐린 이상으로 생기는 것이다.

특히, 대사증후군은 당뇨병, 심혈관 질환의 주요 원인으로, 대사증후군이 있으면 당뇨병의 발생위험이 5배 더 증가한다.

당뇨병 초기에 관리를 잘하면 일상생활에 큰 지장 없이 살아갈 수 있지만 만성 합병증이 발병되면 삶의 질이 현저히 떨어지고, 사망률도 높아진다.

대표적인 당뇨병의 합병증은 중풍과 심근경색증과 같은 대혈관 합병증, 눈혈관 합병증, 콩팥 합병증 등의 소혈관 합볍증 등이 있다. 당뇨병의 합병증은 이처럼 신체 곳곳에서 생길 수 있고, 심각한 후유증을 초래할 수 있는 만큼 합병증 예방을 위해 각별한 관리가 필요하다.

1140-건강 2 사진 1.jpg

임신중에 당이 증가했던 여성, 당뇨병 발병률 높아

임신성 당뇨병은 전체 임신부 중 약 5~6%에서 발생하며, 나이가 많거나, 임신 전 체중이 비만한 경우, 당뇨병의 가족력이 있는 경우, 임신 중 체중이 급격하게 증가한 경우, 그리고 키가 작은 임신부에서 잘 발생한다. 그러나 이러한 위험인자는 임신성 당뇨병 임신부의 약 50%에서만 관찰되기 때문에 임신성 당뇨병의 위험인자가 없는 임신부에서도 임신성 당뇨병이 발생할 수 있다. 

임신부의 혈당이 높으면 태아도 혈당이 높아지며, 이로 인하여 임신 중 여러 합병증이 발생한다. 그래서 임신부의 혈당을 조절하여 태아의 혈당을 조절하는 것이 중요하다. 정상 혈당조절과 정상적인 태아성장을 위하여 식사 및 운동요법이 기본이다. 

분만 후 임신성 당뇨병 여성의 약 10%에서 당뇨병으로 진단되는 경우가 있고, 나이가 들면서 당뇨병으로 진행하는 경우가 많다는 것도 유념해야 한다.

우리나라 임신부를 대상으로 조사한 결과에 의하면 임신성 당뇨병 여성 중 30~50%가 5년 이내에 당뇨병이 발생한다. 분만 후 당뇨병 발생에 복부비만과 인슐린 분비장애가 주요 원인으로 밝혀져 있어, 임신성 당뇨병 여성은 분만 후에도 규칙적인 식사와 운동이 중요하다.  

서구적 식습관, 육체적 활동의 감소가 중년 위협

서구적인 식습관, 육체적 활동의 감소가 중년 남녀의 당뇨병 원인이 되고 있다. 
 
40대 이후 발생하는 당뇨병의 원인으로는 서구적인 식습관, 육체적 활동의 감소를 꼽았다. 어려서부터 청량음료, 과자 등 단순 당질(설탕, 잼, 꿀, 물엿, 사탕 등)이 많은 음식을 즐겨먹거나 불규칙한 식사와 더불어 자주 과식하는 사람은 40대에 비만이 발생할 위험이 높다는 것이다.

이어 환경적인 요인도 크다. 사회가 경쟁적으로 변화하고 복잡해지면서 스트레스와 함께 외식과 야식이 많아졌으며, 식사도 동물성 단백질과 단순 당질이 많은 음식을 섭취하게 된다. 이와 함께 육체적 활동이 감소하면서 복부비만이 발생하게 된다.

복부비만은 인슐린 저항성을 증가시키고, 이로 인해 내당능장애, 고지혈증, 고혈압 등이 발생하여 결국 대사증후군을 일으키면서 당뇨병의 발생위험이 5배 더 증가된다.

65세 이상 노인들의 23%가 당뇨 환자

당뇨병은 65세 이상의 노인에서 흔히 발견된다. 대한당뇨병학회의 자료에 의하면 65세 이상의 노인중 약 23%에서 당뇨병이 있으며, 새롭게 당뇨병으로 진단되는 경우도 많다. 노인 당뇨병이 증가하는 것은 연령이 높아지면서 체지방은 증가하고, 반대로 근육량은 감소하며, 또 이에 따라 신체활동량이 감소하기 때문이다. 하지만 여러 동반 질환과 이로 인한 약제의 복용도 주요한 원인이다. 

노인에서 당뇨병은 조기 사망 및 기능 장애와 연관이 있고, 당뇨병과 연관된 합병증, 고혈압, 관상동맥질환, 뇌경색 등의 발생위험이 증가한다. 노인 당뇨병의 경우 철저한 혈당 조절보다는 심혈관질환 및 기능장애 예방에 목표를 두고 관리하는 것이 중요하다. 

장 교수"노인은 저혈당 증상을 잘 느끼지 못하는 경우가 많다. 또 신장과 간 기능이 저하되어 경구 당뇨병약의 효과가 오래 지속되므로 한번 저혈당에 빠지면 회복이 느리다"라며 "노인 당뇨병에서는 저혈당의 예방과 즉각적인 치료가 중요하다"고 전했다.

◆ 당뇨병 합병증 예방을 위한 검사 지침

1. 당화혈색소 검사는 3개월마다 주기적으로 받는다.
2. 1년에 한 번 이상 콜레스테롤, 신장 기능 평가 위한 크레아티닌 및 소변 알부민뇨 검사를 받는다.
3. 1년에 한 번 이상 안저촬영 또는 안과 진료를 받는다.
4. 적어도 2년에 한 번 이상 치과검진을 받는다.
5. 1년에 한 번 이상 발 건강 상태를 확인하기 위해 발 검진과 신경학적 검사를 받는다.

돼지감자, 당뇨와 혈당조절에 다이어트 효과까지

당뇨 환자에게 특히 잘 알려진 ‘돼지감자’에는 천연 인슐린 성분인 이눌린이 풍부한 것으로 확인돼 당뇨병 환자들에게는 일명 당뇨감자로 주목받고 있다.

◆ 돼지감자 효능

1140-건강 2 사진 2.jpg

△ 혈당조절
이눌린은 천연 인슐린이라 불릴 정도로 혈당 조절력이 좋다. 물론 일반 감자에도 이눌린 성분이 있긴 하지만 0.2% 정도에 그친 반면 돼지감자에는 15~20% 정도로 무려 100배나 많이 함유되어 있다. 또한 민들레나 우엉 등에도 이눌린 성분이 있기는 하나 돼지감자에 가장 많은 것으로 알려져 있다.

△ 변비예방 및 장 건강 도움
돼지감자의 천연 올리고당(프락토올리고당)은 혈당을 급격히 올리는 설탕과 달리 단맛을 내면서도 혈당에 큰 영향을 끼치지 않아 당뇨환자가 안심하고 먹을 수 있다. 프락토올리고당은 장내 유익균의 증식과 유해균의 성장을 억제하고, 원활한 배변을 도와 장건강에도 도움을 준다.

△ 풍부한 섬유질로 포만감 증대
돼지감자에 풍부한 섬유질은 포만감을 주어 과식을 방지하여 식사량 조절에 도움을 주기 때문에, 당뇨병은 물론 변비해소, 다이어트에도 효과적이다.


◆ 돼지감자 먹는 법

돼지감자는 고구마처럼 생으로 씹어 먹거나 튀겨서 먹어도 좋으며, 생감자를 우유, 꿀 등과 같이 갈아 마셔도 좋다. 죽, 차, 부침개, 볶음요리 등 다양한 요리의 재료로 활용이 가능하나, 식전보다는 식후에 먹는 것이 좋다. 또한, 평소에 찬 것을 먹으면 소화장애가 있는 경우에는 섭취량을 조절할 필요가 있다.

한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
    eurojournal03@eknews.net
























 

 

List of Articles
번호 제목 날짜 조회 수
공지 여성 부모 중 한쪽이 한국 국적, 본인 의사와 관계없이 한국 국적 자동 취득(2017년 6월 15일자 속보 포함) imagefile 2015-06-09 64613
공지 사회 2001년 출생 선천적 복수국적자,2019년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 2015-07-19 60982
공지 건강 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 imagefile 2015-09-22 55689
공지 기업 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세, (2017년 6월 15일자 속보 포함) imagefile 2015-09-23 60802
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 imagefile 2015-10-01 56462
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. imagefile 2015-11-17 55719
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 imagefile 2015-11-23 56087
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 imagefile 2016-02-22 51163
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016-05-22 47031
공지 정치 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016-05-31 46388
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! imagefile 2017-06-20 23251
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 imagefile 2018-02-19 2919
38272 내고장 경기도, 부천·시흥·안산 출근길 1 시간 빨라진다 imagefile 2018 / 06 / 20 39
38271 연예 베스트 아이돌,개인:강다니엘, 그룹:방탄소년단, 여성:정채연 imagefile 2018 / 06 / 20 31
38270 Untitled 2018 / 06 / 20 21
38269 여성 성인 여성 10명 중 8명, 구직 시 차별 느껴 예상보다 낮은 급여 책정, 남성보다 승진의 장벽이 더 높아 imagefile 2018 / 06 / 20 47
38268 여성 서구화된 식생활에 가임기 여성 5%는 거대유방증 imagefile 2018 / 06 / 20 36
38267 사회 1934세대, 사회생활 '호불호' 등 소신 분명히 밝혀 imagefile 2018 / 06 / 20 41
38266 사회 재외국민 복수국적 제도 개선을 위한 자문 TF팀 발족해 imagefile 2018 / 06 / 20 312
38265 정치 북미회담·지방선거 압승에 문 대통령과 민주당 지지율 상승 imagefile 2018 / 06 / 20 50
38264 국제 美中 무역전쟁 재점화, 보복 관세에 재보복 경고 '세계가 불안 imagefile 2018 / 06 / 20 118
38263 경제 남북 관계 정상화에 무역업계, '우리 경제에 긍정적 imagefile 2018 / 06 / 20 42
38262 경제 고부가 금속소재 분야 석·박사와 사이버보안 전문가 양성 본격화 imagefile 2018 / 06 / 20 46
38261 경제 5월 ICT 수출, 18개월 연속 두 자릿수 수출 증가율 기록 imagefile 2018 / 06 / 20 38
38260 Untitled 2018 / 06 / 20 22
» 건강 중년 남녀, 당뇨병 관리에 특히 주의해야 imagefile 2018 / 06 / 19 45
38258 건강 유럽을 중심으로 국제 사회, 전염성 강한 ‘홍역’ 주의보 imagefile 2018 / 06 / 19 43
38257 사회 1934세대, 사회생활 '호불호' 등 소신 분명히 밝혀 imagefile 2018 / 06 / 19 28
38256 문화 근현대사 자료, 컬처링에서 검색 가능해 해외에서도 편리 imagefile 2018 / 06 / 19 44
38255 문화 국산 애니메이션, 상반기 해외 수출 50% 이상 증가해 imagefile 2018 / 06 / 19 43
38254 기업 대우조선해양, LNG운반선 1척과 대형원유운반선 2척 수주  imagefile 2018 / 06 / 18 44
38253 기업 제네시스 최초의 2도어 전기차 기반 GT 콘셉트카 첫선 imagefile 2018 / 06 / 18 39
Board Search
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

www.eknews.net는 최대발행부수와 최대발행면을 통해 전유럽 19 개국 한인사회로 유일하게 배포되고 있는 주간신문 유로저널의 홈페이지입니다.
기사 제보를 비롯한 광고 문의 등은 아래 연락처를 이용해 주시길 바랍니다.

+44 (0)208 949 1100, +44 (0)786 8755 848
eurojournal@eknews.net 혹은 eurojournals@hotmail.com